Bedste Diabetiske Snacks og Blood Sugar Foods at reducere blodsukkeret Spikes

Why Diabetiske Snacks Er en sund idé

Diabetikere nødt til at se deres kost sandsynligvis tættere end nogen anden gruppe af mennesker. Så mange fødevarer er ligesom gift for diabetikere. Så hvad er de bedste diabetiske snacks til at hjælpe kontrol blodsukker? Er der fødevarer, der vil reducere spidser i blodsukker? Fødevarer, der vil hjælpe med at holde blodsukkeret i en mere normale område? Ja, der are.As en kendsgerning, anbefales det, at diabetikere spise sunde snacks mellem måltiderne. Dette reducerer blodsukker pigge, der opstår, når en person spiser kun tre store måltider. Spise små måltider og have hyppige snacks er langt sundere for diabetikere. Læs videre for de bedste diabetiske snacks at spise i mellem måltiderne for at holde energiniveauet højt og blodsukkeret mere selv.

Nogle af de bedste Diabetisk Snacks? Friske frugter og grøntsager, naturligvis!

Selvfølgelig, de fleste diabetikere ved, at rå grøntsager er sunde snacks. De fleste er fyldt med fibre og lav i kalorier. Hvis du ikke kan lide dem almindelig, så prøv at spise dem med fedtfri salatdressing. Nogle af de bedste grøntsager at spise til diabetiske snacks omfatter broccoli, peberfrugter, svampe og salat. Hvis du kan lide hummus, det er en fremragende dip til rå grøntsager. Hummus, selv er en fremragende snack for diabetikere. Spis det med hele korn crackers, er too.Potatoes får en dårlig rap for diabetikere. Men søde kartofler og yams er begge sunde valg af fødevarer til diabetikere. Kog, bage eller lave mad i en mikrobølgeovn. Tilføje nogle kanel. Hvis du skal have et sødestof, prøv stevia. Dette er en af ​​de bedste diabetiske snacks du kunne choose.Fresh frugt er en anden sund diabetisk snack valg. Nogle frugter er bedre end andre. Æbler med huden er gode, fordi de har fiber kaldet pectin. Citrusfrugter som appelsiner og grapefrugt er andre gode snack valg. Jordbær, kirsebær, pærer og blommer forhindrer også store blodsukker pigge efter at have spist. Undgå visse frugter, da de kan forårsage blodsukkeret til at stige markant efter spiser dem. Disse omfatter figner, vandmelon, og datoer.

Undgå frugtsaft, der er indlæst med sukker. Også, ikke spiser frugt dåse i kraftig sirup. Og undgå salater med masser af højt fedtindhold dressing eller grøntsager tilberedt i masser af smør eller ost.

En af de bedste diabetiske snacks nogensinde for både smag og sundhedsmæssige fordele er frisk frugt og fedtfattig eller nonfat hytteost. Begge er lav i kalorier og fedt. Frugten giver fiber og hytteost har både mejeri og protein. Dette er den perfekte kombination for en diabetiker.

En anden af ​​de bedste Diabetisk Snacks- Nødder! Hvem vidste?

Hvis du er diabetiker, og du kan lide nødder, gode nyheder! Nødder er en af ​​de bedste diabetiske snacks at spise. Nødder indeholder sunde fedtstoffer, der er godt for hjertet. De har også masser af fibre og påfyldning. Og nødder har muskeltræning protein. For sundhedsmæssige fordele, de bedste nødder til at vælge er mandler, cashewnødder, og valnødder. Nødder er også høj i kalorier, hvis du spiser for mange. Kun spise en håndfuld nødder om dagen.

Andre sunde Diabetiske Snacks til Prøv

Lowfat og fedtfri yoghurt og mælk er lækre diabetiske snacks. De er lavt fedtindhold, selvfølgelig, og vil ikke forårsage blodsukkeret til at stige quickly.Whole korn kiks og korn med højt fiberindhold er også gode snacks til diabetikere og for at holde blodsukkeret under kontrol. Hel hvede og hele korn pasta er mere sunde snacks til at overveje. Bare ikke tilføje masser af smør eller fløde baserede saucer til them.If du er fortrolig med det glykæmiske indeks, eventuelle lavt glykæmisk fødevarer er nogle af de bedste diabetisk snacks.If du spiser moderat størrelse måltider og tilføje to eller tre af disse sunde diabetiske snacks til din daglige menu, vil du gøre meget for at hjælpe med at holde dit blodsukker i normalområdet

Anbefalet Diabetes Information

End of Diabetes:. Den spiser for at leve plan at forebygge og Reverse Diabetes Køb Nu