Anbefalet Behandlinger for Arthritis

Heldigvis er der en række måder at behandle og håndtere arthritis smerter. Der er gigtplagede kost, træningsprogrammer, over-the-counter og receptpligtig medicin, afslapning og positive følelser coping teknikker. Ud over operationer, kosttilskud, mange hjem retsmidler og andre alternative behandlingsformer. Arthritisk Foderet nogle kan ikke be.The mest kendte og populære supplement er chondroitin, fiskeolie og glucosamin. Chondroitin trækker væske ind i brusken, forbedre stødabsorberende evne og vægtkontrol, som mere vægt lig med mere fælles pres. Fiskeolier hjælpe med at kontrollere betændelse i kroppen. Og de seneste undersøgelser har vist, at brusk-bygning stof kaldet glucosamin er effektiv for den langsigtede lindring af slidgigt smerter. I nogle mennesker, synes glucosamin til selv bremse forringelsen af ​​leddene over tid og styrke ledbrusken. Hvorvidt det kan faktisk vende sygdommen er stadig uklart. Ohers omfatter:? Ginger – ingefær er en antioxidant, der fungerer som en inflammatorisk uden væsentlige bivirkninger. ? Glucosamin sulfat – Dette bygger brusk med meget få bivirkninger. ? Magneter – Selv om magneter, der er slidte som smykker eller bringes sengetøj er blevet rapporteret af nogle for at være effektive smertestillende, resultaterne er stadig foreløbige; læger hævder, at disse magneter ikke er stærke nok. ? MSM – Denne organiske svovl anvendes i reduktionen af ​​inflammation. ? Brændenælde blade – Nettles kan reducere en patients behov for NSAID’er (non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler) med op til 70 procent. ? Vitamin E – Denne antioxidant anvendes primært til slidgigt. ? Vitamin B er også en effektiv smertestillende. Det fungerer bedst på knæet og kan hjælpe med at stoppe degeneration, der er forårsaget af frie radikaler molekyler, ikke kun i leddene, men i andre områder af kroppen, samt derudover over-the-counter smertestillende, såsom acetaminophen og ibuprofen, kan være meget nyttigt i faldende ledsmerter, men de gør producere bivirkninger og kan give problemer ØVELSER fOR ALLE NIVEAUER Motion kan være meget gavnligt for gigt ramte, ofte lindre stivhed i leddene, styrke muskler og derved reducere stress på leddene, holder knogler og brusk væv stærk og sund, og øge fleksibiliteten. En anbefalet 30 minutters minimum af daglig aktivitet er normen. Øvelser, der arbejder på din vifte af bevægelse, såsom dans eller skånsomme aerobic. Disse kan lindre stivhed og øge fleksibiliteten. Også glem ikke at gå som en øvelse. Walking er en stor øvelse, der forbedrer arthritis tilstand, og bære vægte så lette som et pund og bruge dine arme, som du går kan involvere hele kroppen. Vand er en fremragende støtte, fordi det giver modstand, der bygger muskler i hele kroppen og samtidig reducere stød til leddene på samme tid. Som hele kroppen har tendens til at blive involveret i akvatisk øvelse du har den ekstra fordel af hjerte-kar-øvelse. Find en opvarmet pool at træne i, da varmt vand er beroligende hjælper leddene og øger blodcirkulationen. En anden form for behandling er yoga er og udgør-orienterede øvelser. De former for yoga er yderst gavnligt mod at opnå fleksibilitet og afslapning. Tjek din lokale aktiviteter papir eller afsnit af din lokale avis for at se, om der er nogen yoga klasser i nærheden af ​​dig. Uanset øvelse program, du vælger, skal du sørge for at ånde ordentligt. Åndedrættet er vigtigt for enhver øvelse regime, da det fremmer et sundt puls og reducerer træthed; derudover vejrtrækning og iltning hjælper omsætning, hvilket er afgørende for at opnå den fleksibilitet og styrke, som du forsøger at opnå med at bekæmpe din gigt. Også lytte til dine body.MEDICATIONS nogle Excedrin? produkter, Tylenol? og Aspirin Gratis anacin? Selv om det ikke hjælper med gigt betændelse og hævelse, kan det hjælpe med smertelindring i milde tilfælde. Vær forsigtig med doser, dog. Overskydende forbrug udgør risiko for leverskader, endda død, især for aktive drikker (af alkoholholdige drikkevarer).