Kød gryderet

Ingredienser

3/4 kop nudler, ubehandlede

2 1/2 kopper tomatsaft

2 kopper selleri, hakket fint

1/2 kop grøn peber, hakket fint

2 kopper magert oksekød, skåret i 1 i tern

kogt

1/2 tsk peber

1 1/2 tsk salt

1/2 tsk kost margarine

Kørselsvejledning

varme ovnen til 350F. kombinere alle ingredienser: blive til wellgreased gryde: bage 45 minutter og nyde Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Kalorier 269,0

Total fedt 8,2 g

Mættet fedt 2,7 g

flerumættet fedt 0,3 g

enkeltumættet fedt 0,2 g

Kolesterol 100,5 mg

Natrium 1417,7 mg

Kalium 368,1 mg

Total Kulhydrat 14,4 g

Kostfibre 2,2 g

Sukker 7,1 g

Protein 34,0 g

Udveksling per servering

4 -ounce servering = 1/2 stivelse

3 magert kød

2 vegetabilske kalorier per portion 255 Vejviser