Sådan sænke dit Tilbage Pain

Chronic rygsmerter rammer millioner af mennesker verden over. Og for dem, der lider konsekvent fra ømme, stive, selv traumatiserede rygmuskler og spinal leddene, kan det være invaliderende. Der er mange årsager til rygsmerter, herunder dårlige arbejdsstillinger, uge ​​mavemuskler, skævt rygsøjle, manglende stol støtte, når siddende, unsupportive seng eller pude, og helt sikkert stress og angst, som bliver lokaliseret i kroppen i ryggen. Uanset hvad der forårsager din ryg at være konsekvent ømme, du leder efter lindring, i hvert fald somthing, der vil tillade dig at komme igennem en anden day.Resources findes, er hjælp at hente. Motion konsekvent rangerer som den bedste forebyggende middel mod at sænke rygsmerter. For nogle mennesker kan det være vægtbærende øvelser såsom gang, løb eller tennis – andre kan få gavn af svømning, roning (med korrekt teknik), eller trapper klatring på en gym maskine. Strækker øvelser og abdominal styrkelse øvelser, dog kan fokusere din krops opmærksomhed på lokal støtte til at fjerne tilbage pain.Another fælles ressource inkluderer professionel hjælp – fysioterapeuter, kiropraktorer, massører og akupunktører hver har særlige metoder til at nærme rygsmerter. Mens alle har fortjenester, er det bedst at overveje dem alle i forskellige former som en særlig teknik eller en kombination kan være lige hvad du need.A vederlag for mange i ekstrem smerte er medicin. Dette kunne være generelle smertelindrende medicin, der kan købes i håndkøb eller recept-påkrævet med. Nogle sovemedicin kan også give en sidegevinst for at løsne musklerne lige nok til at give konsistente tilbage relief. Kontakt din psykiater eller læge for mere help.Chronic rygsmerter behøver ikke at være et permanent problem i dit liv. Mens spinal fejljustering eller års dårlige arbejdsstillinger kan begrænse de forbedringer, du kan gøre, nogle forholdsregler er bestemt muligt. Gennem udøvelse af sammenhængende øvelse, professionel hjælp, eller endda medicin, nogle forholdsregler er muligt for din rygsmerter.