Der er så mange artikler skrevet i dag om, hvordan til at tabe. Årsagen er, fordi så mange mennesker er overvægtige i dag. Hvad adskiller denne artikel fra resten er, at oplysningerne i denne artikel er blevet undersøgt og videnskabeligt bevist at være effektive i at hjælpe dig med at tabe. Der er dog andre artikler, der vildleder folk til at tro, at for at tabe de nødt til at gå på fad kostvaner. Problemet med denne teori er, at det øjeblik du går på et modefænomen kost din krop kommer til at gå ind i sult-tilstand. Når kroppen er i sult-tilstand, vil forsøge at spare energi ved at brænde muskler i stedet for fedt, så det kan være i stand til at bevare energi. Din krop muskel procentdel vil derfor få forarmet og dette vil medføre dit stofskifte til at bremse ned. Når din krop stofskifte bremser vil du ikke være i stand til at brænde en masse kalorier. Din fedtprocent vil også stige, da det ikke bliver brændt for at generere energi. Hvis du går på disse lune kostvaner du vil tage på i vægt snarere end at miste det.
Der er andre artikler, der antyder brugen af steroider som den bedste måde at tabe sig. Problemet med dette koncept er, at steroider brug er meget dyrt at vedligeholde, som ikke alle kan være i stand til at administrere. Brug steroider kan hjælpe dig tabe sig hurtigt, men det tilbageslag er, at du vil opleve meget alvorlige bivirkninger, når du bruger steroider. Nogle af de bivirkninger omfatter; forekomsten af acne, bryst udvikling hos mænd, kvinder udvikler bas i der stemmer, udvidelse af klitoris hos kvinder, krympning af testiklerne hos mænd, leverkræft, nyreproblemer, alvorlig cyste, fedtet hovedbund, gulsot, væskeretention, kræft, højt blodtryk, stigninger i LDL, sener ekstase, korte statur, mandlig-mønster skaldethed, fald i LDL, raseri og aggression.
for at tabe sig er der tre ting, du skal medtage i din vægt taber regime. Den første ting på listen er at spise sunde måltider. Som forklaret tidligere, hvis du sulte dig selv ved at gå på lune kostvaner, vil du øge vægten snarere end at miste Vægta da din krop vil gennemgå sult-tilstand, og det kommer til at kompromittere dit kroppens stofskifte. Du er derfor forpligtet til at spise hele måltider, der indeholder proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer. Din kost bør dog indeholde færre kulhydrater og sundt fedt for at undgå en ophobning af overskydende kalorier, der normalt konverteret og gemt som fedt i kroppen. Du bør par reduktion af sundhed fedt og kulhydrater med en stigning i proteiner, så din krop ikke gå i sult-tilstand.
Den anden ting at medtage i dit vægttab program er cardio øvelser. Cardio øvelser omfatter aktiviteter såsom gåture, jogging, gåture /løb løbebånd, aerobic klasser og cykling. Cardio øvelser vil hjælpe dig med at tabe samt forbedre dit hjerte sundhed.
Vægttræning øvelser er den tredje på din liste, der skal indgå i dit vægttab program. De hjælper øge procentdelen af dine magre kroppens muskler, som vil hjælpe dig med at reducere vægten ved at øge kroppens stofskifte.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.