5 ting du skal vide om din cholesterol

Ligesom blodtryk, vores kolesterol aflæsninger er ret vigtigt, da vi alder. Det er vigtigt at kende disse tal, fordi hvis ukontrolleret, eller hvis du har for meget af den “dårlige” slags, kan det føre til alvorlige helbredsmæssige konsekvenser

Kolesterol kommer i to former:. Low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL). LDL er den type vi generelt refererer til som “dårlige” og HDL er den “gode” slags. Men hvad gør kolesterol godt eller skidt?

Nå, LDL kan faktisk holde sig til væggene i blodårerne gør blodgennemstrømningen vanskeligere. HDL, på den anden side, flytter kolesterol til leveren, hvor det kan fjernes. Kolesterol er afgørende for vores krop og faktisk 80 procent af det kommer fra kroppen og så det er bydende nødvendigt, at vi opretholde en sund balance.

Selvom du måske ved, at nøglen til et godt helbred er at have sunde kolesterol, der er et par fakta om kolesterol, måske du ikke kender. Derfor lad os se på nogle kolesterol fakta, der ikke er så almindeligt.

Overraskende fakta om kolesterol

1. Højt kolesteroltal kan afsløre sig selv på din hud: Hvis du tror, ​​den eneste måde at afgøre, om du har forhøjet kolesteroltal er gennem blod arbejde, ville du tage fejl. Faktisk kan forhøjet kolesterol ses med det blotte øje. Med seniorer i bestemte pletter kan udvikle på ansigt og led kaldes xanthoma (udtales zan-thoh-muh-tuh).

2. Kolesterol-fri kan stadig hæve kolesterol: Fordi så mange af os er bekymrede med vores kolesterol producenter er begyndt at gøre mange produkter, der er kolesterol-fri. Men lad dig ikke narre af disse mærker, kan disse elementer stadig hæve kolesterol.

Kolesterol fødevarer er som regel produkter fra dyr som kød, mælk og æg. Selvom en fødevare må ikke have disse som en ingrediens, de kan bruge madlavning teknikker, der kan øge kolesterol, for eksempel friturestegt mad.

Trans fedt, for en, kan øge ens kolesterol, selvom som for sent den FDA har lagt et forbud mod brugen, så vi kan snart være i stand til at spise meget sikrere.

3. Æg er sikkert at spise, hvis du har kolesterol: “Hvad kom først, hønen eller ægget” Æg og kolesterol virker som en længere debat så den klassiske, en dag vi får at vide at de er farlige og den næste dag de aren ‘ . t

gør æg indeholder kolesterol – ja, ja de gør. Er de sikkert til at nyde? Selvfølgelig! Æg er en superfood med en masse at byde på. American Heart Association har givet æg tommelfingeren igen så gå videre og crack én åben – men bare husk: Mådehold er nøglen

4!. Du har brug for kolesterol: Du tror måske, det ville bare være lettere at fjerne kolesterol alle sammen, men din krop faktisk har brug for det. Kolesterol hjælpemidler i cellestruktur, hormoner, dit stofskifte og hjælper optage næringsstoffer. Af disse grunde kan vi ikke gå uden. Hvad vi kan gøre, er dog sikre, at vi indeholder den sunde sort og ikke den form, som kan tilstoppe vores arterier.

5. Nogle gange højt kolesteroltal er uundgåelig: Du må spise rigtigt, motion dagligt og generelt passe dit helbred, men når du gå tjekke dit kolesterol dine resultater afslører en anden historie. Desværre har livsstilsvaner ikke påvirke kolesterol så meget som genetik do.High kolesterol kan også være på grund af genetik. Benævnt familiær hyperkolesterolæmi, bliver denne betingelse gået ned gennem gener resulterer i høj dårligt kolesterol. Dette kan resultere i tidlig hjerteanfald og så vejledning fra en læge er nødvendig. Men giv ikke op sund levevis, selvom dit kolesteroltal er genetisk. Du ønsker stadig at opretholde gode vaner, så du ikke hjælper forværre tilstanden.

Som nævnt kolesterol er nødvendig, men at gøre sunde valg af livsstil er forskellen mellem opholder sig sunde og bukke under for dit kolesterol. Som altid, spiser godt, motion så meget som du kan, reducere stress, ikke ryger og begrænse alkoholforbrug. Disse er de grundlæggende elementer til at leve et langt liv, og ideelt set de bør praktiseres dagligt.