Seniorer rådes til at tage en Walk

Mennesker, der er i deres tresserne rådes til at tage at gå, eller cykle, da deres daglige motion til at skære hjertesvigt med en femtedel, en ny undersøgelse stater. Disse to motion, udfærdiget tyve minutter om dagen kan reducere denne risiko. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, 5,1 millioner amerikanere lider af hjertesvigt.

Undersøgelsen, udført på 33.000 svenske mænd fra 1998-2012, fandt, at den mindst fysisk aktive er tilbøjelige til hjertesvigt, som er en af ​​de store dræbere i verden i dag.

for at undgå seniorer i at erhverve denne dødelige medicinsk tilstand, forskerne har fundet, at den øvelse, er mest gavnligt for kroppen af ​​en højtstående er at gå eller cykle.

gå eller cykle i mindst tyve minutter om dagen viste sig at have den største risikoreduktion. & nbsp

“Fordi deltagerne i undersøgelsen kohorten også havde givet oplysninger om deres fysiske aktivitet ved 30 alder, samt som tidspunktet for indskrivning omkring 60 år, var vi i stand til at undersøge de langsigtede virkninger af fysisk aktivitet på hjertesvigt, “siger Andrea Bellavia, ledende forfatter, fra Karolinska Institutet i Stockholm.

de, der var aktive i deres 30’erne, men ikke var aktive i deres 60’erne mistede fordelen, de fik, da de bruges til at udøve. Kort sagt skal der udøver aktiviteter opretholdes, uanset hvilken alder.

“Vi fandt, at seneste aktivitet kan være vigtigere for hjertesvigt beskyttelse end tidligere fysiske aktivitetsniveau. Den første forekomst af hjertesvigt hos mænd blev også ændre for dem, der aktivt gik eller cyklede 20 minutter hver dag. “

Enhver øvelse gjort for lidt eller for meget øger den relative risiko for tilstanden, så det er bedst at bo på tyve minutter.

“den U-formede sammenhæng mellem motion niveauer og sandsynligheden for efterfølgende hjertesvigt er en unik fund og vil stimulere yderligere forskning på det vigtige inden for forebyggelse,” tilføjede Dr. Christopher O ‘ Connor, redaktør-in-chief af “The Journal of American College of Cardiology: Heart Failure”. hvor undersøgelsen blev offentliggjort

Denne undersøgelsens resultater er en indikation af moderat niveau motion er en god metode i forebyggelse og /eller ledelse af andre sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk, og visse kræftformer.