Lev Livet Acne Gratis med sund kost og Lifestyle

Zits og bumser, populære navne for en hudlidelse, der er mere korrekt kendt som acne, er en vigtig kilde til angst og stress for teenagere. For nylig, også voksne bliver mere og mere tilbøjelige til at acne angreb, formentlig på grund af stigende niveauer af stress i deres dagligdag. Det er bedre at føre en acne frie liv i første omgang, end at lede efter en acne afhjælpe efter en breakout.

Du kan mindske risikoen for at lide en acne angreb ved at ændre din kost og livsstil. Nyere medicinske undersøgelser har vist, at visse typer af fødevarer og nogle elementer i din livsstil kan delvis identificeres som årsager til acne.

Det er svært at indkredse nøjagtigt hvilke fødevarer forårsage eller forværre acne udbrud, fordi listen varierer meget fra person til person. Men der er nogle fødevarer, som er fælles for næsten alle lister, så det er klogt at undgå dem, hvis du ønsker at leve livet acne fri. Disse omfatter chokolade og kaffe (faktisk, koffein, som er den vigtigste ingrediens i kaffe og den vigtigste årsag til kaffe afhængighed). Desværre, begge af disse er vanedannende karakter, og nogle mennesker vil hellere lide bumser eller værre end undvære dem. Heri indgår også kulsyreholdige drikkevarer ligesom koks eller pepsi, visse mejeriprodukter og alle former for fødevarer, der indeholder masser af jod (hovedsagelig skaldyr). Hvilke andre levnedsmiddel er dårligt for dig, skal du finde ud af for dig selv gennem trial and error.

Læger i stigende grad identificerer stress og angst som primære årsager til acne. Moderne liv er fuld af forskellige typer af stress, og som et resultat voksne søger at helbrede acne, som engang blev betragtet som en unges problem. Praksis meditation og yoga til at lindre dig af den ekstra spænding. Naturlægemidler behandlinger kan hjælpe dig til at sove bedre og dermed sænke dit stress-niveau.

Acne er ofte fældes af overdreven hormonelle aktivitet. Overvægt kan øge disse aktiviteter gennem en kompleks fysiologisk proces. Kaste ekstra vægt kan være den undvigende acne afhjælpe du har været på udkig efter, ud over at være godt for dit hjerte og generelle sundhed.

Uvaskede hud og tilstoppede porer er vigtige årsager til acne. Være mere opmærksomme på personlig hygiejne og tage hyppige brusere og bade med sæbe, specielt hvis du bruger en masse tid udendørs. Ved hjælp af en ansigtsbehandling pore sæbe eller andre acne produkt til at åbne dine porer og lad din hud ånde vil bidrage til at mindske risikoen for fremtidige angreb.

Prøv at undgå slik og stegt mad, drikke masser af vand, og trives på frugt og grøntsager. Dette er den bedste naturlige acne behandling du kan få, og dette vil forhindre udbrud i de fleste tilfælde, så du ikke behøver at tage brug af acne medicin overhovedet.