Nemme måder at afværge forkølelse og influenza i løbet af Winters

I vintre, er det ikke usædvanligt, hvis du står over for symptomer på løbende næse, kløende hals og træthed. Alle disse symptomer er de tegn på, at forkølelse og influenza har påvirket dit helbred. Overvejende folk vælger håndkøb formler til at slippe af med disse symptomer, men alle deres penge brugt på disse behandlinger viser ikke megen effektivitet for forkølelse og influenza. Her er nogle måder at afværge forkølelse og influenza under winters.1. Almindeligt forkølelse og influenza spredes gennem nys og hoste som frigiver dråber i luften, som indeholder skadelige bakterier. Folk også fange denne sygdom via kontakte folk som efter behandling syge patienter eller røre ved dem. Derfor anbefales det, at når du hoster eller nyser sted serviet over din mund eller dreje hovedet mod din albue. Prøv at undgå at bruge dine hænder, da dine hænder kan komme i kontakt med andre mennesker eller overflader, som kan gøre andre ill.2. Under forkølelse og influenza anbefales det af læger til at vaske hænder oftere som at vaske hænder kan sænke risikoen for spredning af denne sygdom. Også det er meget velkendt, at forkølelse og influenza er forårsaget af virus og ikke bakterier så vaske hænder med anti bakteriel sæber forhindrer dig ikke, men i det mindste denne vane forhindrer spredning af bakterier. 3. Spredningen af ​​denne sygdom er meget almindelig i overfyldte steder, så foreslås det at undgå besøger sådanne steder, hvor der er en høj risiko for at blive ramt af virussen. Hold dig væk fra de mennesker, der er syge eller undgå berøring dem.4. I vintre, er det meget vigtigt og nyttigt at forblive hydreret. Vi føler ikke tørstige i denne sæson, fordi vi ikke sveder som vi normalt gør i varme vejr. For at forhindre at blive ramt af virus anbefales det at drikke seks til otte glas vand. Dermed er nyttige i at øge immunforsvaret, som kan bekæmpe bakterier. 5. Svarende til opholder hydreret, udøver også har mange fordele, og det er yderst effektivt til at øge immunforsvaret. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen, reducere stress, og fjerne giftstoffer fra kroppen gennem sved. 6. Det er meget vigtigt for enkeltpersoner at indbefatte sund kost såsom organiske frugter og grøntsager. Da disse fødevarer indeholder vigtige næringsstoffer og vitaminer, som er nyttige i at forebygge mange sygdomme. Vigtigste mennesker bør omfatte fødevarer, der indeholder C-vitamin, såsom grønkål, klokke papirer, citron, papaya, broccoli og jordbær, fordi de er kendt for at forebygge forkølelse og influenza viruses.Moreover, efter at have taget alle de forebyggende foranstaltninger, hvis du stadig oplever symptomer på forkølelse og influenza så foreslås det at søge lægehjælp, som kan omfatte influenza forhindrer vaccinationer.