Blogger Brian Buckley, Forfatter af BeatT2Diabetes.com

Brians tage på blogging, type 2-diabetes og går uden meds

AdvertisementAdvertisement

Diabetiske Connects Voices of Diabetes serien giver medlemmer af diabetes samfund mulighed for at dele deres personlige udfordringer, indsigt og livserfaringer med et større publikum. Vi håber, at disse historier inspirere og opfordre dig til at finde din egen stemme som en diabetes advokat. Hvis du gerne vil dele din historie, så kontakt os på [email protected]. Besøg Voices of Diabetes side på diabetisk Connect til mere i serien.

Efter først at være blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, Brian Buckley gjort en stor livsstilsændring og forvaltes seks års fremragende kontrol blodsukker uden medicin. Men da hans livsstil gled igen, og hans BG er skudt op, Brian læge startede ham på insulin.

Det tog ham fire år, men Brian er nu tilbage på vejen til medicin-fri diabetes management. Når Brians datter havde sit andet barn og gik på en langsom-carb kost til at kaste sin baby vægt, Brian gjorde det med hende. Han har mistet 35 lbs, 10 inches off af livet, og 13 procent kropsfedt på planen. Men bedst af alt, Brians BG kontrol er bedre uden insulin, end det var med insulin.

Brian var så begejstrede for at styre igen uden insulin, han ønskede at dele, hvad han har lært med andre. Hans blog “BeatT2Diabetes.com” er hans måde at opmuntre andre. Læs videre for Brians tage på slow-carb diæt, administrerende hans diabetes uden medicin og tips til dem, der er nyligt diagnosticeret (eller, vi ville sige, endda “gamle hatte” på sygdom).

Q : Fortæl os hvordan din diabetes historie begyndte. Hvornår blev du diagnosticeret? Hvordan reagerede du?

Jeg blev diagnosticeret i januar 2000. Jeg havde arbejdet utroligt hårdt og var under en masse stress. Jeg vidste ikke engang mærke til, at jeg spiser som en hest, havde en umættelig tørst, og kunne ikke stoppe gå på toilettet. Jeg mistede 20 lbs i to uger. Heldigvis, min kone bemærket, hvad der foregik, og lavet en aftale for mig at se min læge. Der var en fyr på arbejde med type 2-diabetes. Han brugte sin meter for at tjekke min BG og det var himlen højt, så jeg var forberedt på det samme resultat på lægens kontor.

Jeg havde blandede følelser til diagnosen. På den ene side, det var godt at vide, hvad der var årsag de følelsesmæssige og fysiske ændringer i mig, at andre mennesker opdager endnu mere, end jeg var. På den anden side var der en masse usikkerhed. Folk trøstende mig som om jeg lige havde lidt en død i familien. Det hjalp ikke, at min diagnose blev foretaget på en fredag ​​eftermiddag, så min læge sendte mig til skadestuen for at sikre, at vi ville kunne få lab test udført. ER doc fortalte mig, at de ville kontrollere mig ind på hospitalet og starte insulin højre væk. Heldigvis en Skift ændring skete. Den nye læge havde en masse erfaring med type 2 og han fortalte mig, at han havde set folk som mig styre med orale meds og vægttab. Jeg kom til at gå hjem natten uden at starte insulin. Når jeg havde en plan til at fokusere på, følte jeg meget bedre om ting

Q:. Hvorfor har du træffe beslutning om at blogge om din diabetes? ? Hvad er dine håb og mål for bloggen

Jeg gik gennem seks års fremragende kontrol blodsukker – off alle meds og regelmæssige fremragende A1C resultater. Dette var alle opnås gennem en stor livsstil ændring. Desværre i 2007 af forskellige årsager min livsstil gled tilbage og mine kampgrupper skød op igen til det punkt, at min læge startede mig på insulin. Da jeg endelig fundet den måde at styre igen uden insulin, jeg var så forbløffet og glad for, at jeg ønskede at dele det med andre. Min blog er min måde at dele hvad jeg har lært, samt opfordrer alle, der måske tror, ​​de står over for en uoverstigelig hindring

Q:. Efter mere end fire års brug af insulin, du for nylig stoppet insulinindsprøjtninger efter tilpasning til en langsom carb kost. Hvad var den udløsende faktor for denne ændring?

Det var en glad sammentræf, som jeg aldrig rigtig forventet ville have en sådan indvirkning på min BG kontrol. Min datter havde leveret sit andet barn. Hun er en stor Tim Ferris fan fra hans bog “De fire timers arbejdsuge.« Hun havde læst “De fire Hour Body” og fulgte den langsomme Carb kost til at kaste sin baby vægt. Jeg havde fået omkring 30 lbs mens på insulin, så jeg tænkte, at denne diæt ændring var værd at prøve.

Den første morgen på den nye kost jeg indstille min morgenmad og frokoster op til at være det samme antal kulhydrater, som jeg normalt spiste, så jeg injicerede mine faste doser af insulin. Lige før middag, jeg havde sådan en alvorlig hypoglykæmi begivenhed, at jeg havde til at køre til køleskabet i en frugtsaft freezie! Jeg har ikke helt forstår, hvad der foregik, men jeg vidste nok til at reducere min insulindosis. I løbet af de næste fire uger, jeg reducerede jævnligt mine insulininjektioner, indtil de var så små, at jeg bare udgået tage dem helt

Q:. Hvilke resultater har du set med din nye behandling plan? Hvad har været den sværeste del af at gå ud af insulin og bruge kost til at styre din diabetes?

Min BG kontrol målt ved mine kvartalsvise A1c test er bedre uden insulin, end det var med insulin. Jeg har mistet 35 lbs, 10 inches off af min talje, og 13 procent kropsfedt. En anden fordel er, at jeg har kæmpet med gigt tendenser i årevis. På den nye kost, mine led føler forbløffende. Jeg næppe nogensinde har nogen af ​​ømhed og smerter, som jeg brugte til at lide af.

Der har været noget hårdt om at gå ud af insulin, periode. Ikke flere injektioner, færre BG tests, og enorme økonomiske besparelser, fordi jeg selv forsikret for sundhedspleje.

Med hensyn til kosten forandring, det tager en lille smule vilje til at opretholde den disciplin at holde stivelse ud af din daglige kost. Det har været lettere for mig jo længere jeg har boet på kosten, og fordi alle i mit hus gør det også. Den sværeste del beskæftiger sig med hvad man skal gøre, hvis jeg er nødt til at deltage i en funktion, der ikke omfatter fødevarer, der er i min kost. Det sker ikke meget ofte, men konferencer eller fester kan blive en udfordring

Q:. Du har en kost “snyde dag” en gang om ugen. Hvordan holder du dine sukker fra at gå ud af kontrol på disse dage? Hvorfor er at have denne dag vigtigt for dig?

Det var vanskelig på første og til tider stadig kan være udfordrende. Den bedste måde at forklare den tilgang er, at jeg kan lide at behandle snyde dag som en mulighed for at opleve de fødevarer, jeg ikke normalt spiser, ikke at gå amok på kvantitet. Drikke masser af vand og få noget motion i den dag hjælper også. Stigende BG test og gøre din spiseforstyrrelser beslutninger baseret på disse test hjælper også. Jeg skrev et blogindlæg til at hjælpe mennesker med diabetes komme igennem en 4HB snyde dag.

Jeg kan lide at tænke på de “snyde dag” som en mulighed for min krop til at reagere på hurtigere kulhydrater en gang om ugen og se hvordan det gør. Bedre post-måltid kampgrupper på “snyde dag” betyder, at min krops insulin respons og /eller følsomhed er i bedring. Psykologisk, den “snyde dag” hjælper med at holde mig på sporet for de øvrige seks dage i ugen. Efter et år på diæt, kan jeg ærligt sige, at jeg ikke længere har trang, der drev mig til at blæse mit program

Q:. Du har skrevet før om tre områder – kontrol, ernæring og fitness – du tror er nødvendige for diabetes management. Kan du fortælle vores læsere mere om din filosofi for hver af disse, og hvorfor du tror, ​​de er vigtige?

Jeg synes det er lettere at tænke i tre. Nogen kan lave en enkel plan, hvis de kan relatere noget, de skal gøre for at en af ​​tre komponenter i et plan. Så i forvaltningen af ​​din diabetes, forsøge at sikre, at alt, hvad du gør passer ind i en af ​​disse tre søjler.

Kontrol er vigtigt, fordi det er så svært at få noget udjævnet, der er ude af kontrol. Alle kan identificere sig med dette uanset om det er i forhold til vægttab eller gevinst, vores finansielle udfordringer, kørsel på en blæsende vej, uanset hvad. For en person med diabetes de yo-yo kampgrupper er en af ​​de første ting, der skal fjernes. Dette kan være langt mere udfordrende for nogen, der bruger insulin. Tendensen er at reagere på nedture med over-spise og reagere på højder med over-medicinering. For meget af dette vil begynde at resultere i vægtøgning. Som vi tager på i vægt vores kroppe tendens til at være mindre følsomme over for insulin, så cyklus bliver større. Kom i kontrol og bevare kontrollen for at eliminere dette som en faktor. Nydiagnosticerede mennesker kan have behov for at teste oftere end normalt, indtil de forstår, hvad der sker med deres krop og få kontrol.

Ernæring kan være den største faktor i at bevare kontrollen for de fleste mennesker. Spis en sund kost, der giver den energi, som du har brug for at komme igennem dagen og giver dig er de næringsstoffer, du har brug for hver dag. Vær opmærksom på den slags kulhydrater, som du spiser, og hvad der sker med din BG når du spiser disse fødevarer. Vi har alle brug for nogle fedt, og fedt giver mad smag. Fedt er også en fjende af insulinfølsomhed, så pas på ikke at over-gøre det fedt. Min erfaring skifte til en langsom Carb kost var den mest dramatiske ændring, jeg nogensinde har gjort. Efter min mening, hvad du putter i din krop har mest indflydelse på din diabetes management.

Fitness har både lange og korte sigt konsekvenser. Jeg blev undervist, da jeg først blev diagnosticeret, at øge min puls til 50 procent af den maksimale i 20 minutter hjælper med at kontrollere BG for de næste 24 til 36 timer. For mig er dette på kort sigt effekt fitness har på diabetes management. Hvis du ikke tror, ​​det er sandt tage Big Blue udfordring: Test din BG, motion i femten minutter, teste din BG igen. Jeg har aldrig set det mislykkes. Du vil se ændringen i din BG den næste dag, hvis du gør dette regelmæssigt.

På længere sigt god kondition forbedrer kroppens overordnede styring af diabetes ved at forbedre din insulinfølsomhed og ved at konvertere kropsfedt, der ikke gør det brænde sukker, til muskel, der gør. Den anden vigtig grund til at forbedre kondition er at være hjerte sundt. Diabetes er den største årsag til hjertesygdomme. Få dit hjerte i form, og du kan slå disse odds og leve et langt liv

Q:.? Hvilket råd vil du give en person, der netop er blevet diagnosticeret med diabetes

Få alle af den følelsesmæssige ting ud af vejen så hurtigt som du kan. Have diabetes behøver ikke at være en dødsdom, men det kan være, hvis du ikke får dig selv i en head-plads, der vil give dig mulighed for at beskæftige sig med det effektivt.

Bliv en svamp til orientering. Jeg spøgte, at hvis jeg havde ventet på min offentlige sundhed “diabetes uddannelse”, før jeg begyndte at lære jeg ville være død. Sandsynligvis ikke bogstaveligt sandt, men der var en fire måneders forsinkelse i mit tilfælde, og jeg synes, det er meget længere nu. Mange mennesker vil ikke have denne mulighed enten, afhængig af hvor de bor. Der er tonsvis af bøger, hjemmesider og blogs rundt, der kan tilbyde grundlæggende oplysninger til at få dig i gang.

Fortæl alle dine venner, mennesker, du arbejder med, og familie alt om din diabetes og hvordan de kan hjælpe dig, hvis de ser visse symptomer i dig. Denne vigtige oplysninger, som de har brug for at vide, og det er ikke kendt. En masse mennesker har ting baglæns. Der var en nylig episode af tv-serien

Touch of hvor Kiefer Sutherland karakter kom på tværs af en person, der var bevidstløs. Mandens ven fortalte Sutherland karakter til at give ham en insulin indsprøjtning, som straks vækkede ham. Mennesker, det er ikke hvad du vil have dine venner gør for dig i det virkelige liv – det bare ikke virker på den måde

Tag kontrol over din egen diabetes!. Dine læger, sygeplejersker, venner og folk som mig er alle ressourcer for dig at bruge. Ingen af ​​os har så meget som spil, som du gør.

Tag tilbageslag i stiv arm. Vi begår alle fejl eller har udfordrende tider. Lær af dem, og du vil blive endnu stærkere og bedre

Q:. Afskedsord:

Jeg ønsker alle at vide, at type 2-diabetes er noget, du kan styre og fortsætte med at leve normalt. Tolv år efter at være blevet diagnosticeret der ikke har været nogen påviselig blodkar eller neurologiske skader, trods et par temmelig alvorlige tilbageslag. Du kan være aktiv, har en normal karriere, og elsker dit liv. Siden min diagnose, jeg løb seks maratonløb blev dykker certificeret, og startede min egen virksomhed, som fortsætter med at trives. Sidste efterår, jeg sat et nyt mål at kvalificere sig til og køre Boston Marathon, før jeg tænder 65.

jeg lever og elske mit liv og du kan, også!