Hvordan til at leve med din astma

Hvis du har astma, styre det er en vigtig del af dit liv. Styring dine astmasymptomer betyder opholder sig væk fra ting, der generer luftvejene og tager medicin som anvist af lægen. Hvis du har astma, er det vigtigt at lære at tage vare på dig selv og lære, hvad naturmedicin kan hjælpe dig, og hvad kost vil reducere din astma symptoms.It er vigtigt, at du arbejder med din læge for at lave en handlingsplan, at du er begge tilfreds med. Som en del af dette, skal du: * Fortæl din læge om alle andre medicin, narkotika, og naturmedicin du tager, hvis en af ​​dem påvirker din astma. * Følg din astma handlingsplan og have regelmæssige checkups. * Lær at bruge din medicin korrekt. Spørg din læge til at lære dig at bruge din inhalator. Dette er meget vigtigt. Hvis inhalatorer ikke anvendes korrekt, mindre medicin kommer i luftvejene. Du skal også lære at identificere og undgå de ting, der kan forværre eller udløse dine astmasymptomer. Disse omfatter: * Hvis dyreskæl er et problem for dig, holde dit kæledyr ud af huset og /eller mindst ud af dit soveværelse og vask dit kæledyr ofte, eller finde det et nyt hjem. * Der må ikke ryges eller tillade rygning i dit hjem. * Hvis pollen er et problem for dig, ophold indendørs med klimaanlægget, når pollen count er høj. * For at styre husstøvmider, vaske dine plader, tæpper, puder og tøjdyr en gang om ugen i varmt vand. Du kan få særlig støvtæt dækker for din madras og puder. * For at undgå forkølelse og influenza holde dit immunforsvar op og stærk ved at tage naturmedicin. * Hvis du får astma, når du motionerer eller gøre rutinemæssige fysiske aktiviteter som klatring trapper, at arbejde med din læge finde måder at være aktiv uden at have astma symptomer. Fysisk aktivitet er vigtig. * Prøv at holde luftfugtighed i hjemmet mellem 30 og 50 procent. Høj luftfugtighed kan fremme væksten af ​​biologiske midler, der kan udløse astma episoder. Brug udstødning fans eller åbne vinduer i køkkenet eller badeværelse områder, når madlavning, bruger opvaskemaskinen, eller tage brusere. Sørg tørretumblere er udluftet til udendørs, og bruge en affugter i kælderen, hvis nødvendigt. * Undgå at bruge befugtere * Minimer udsættelse for forbrænding partikler og gasser, som kan forårsage åndedrætsbesvær for folk med astma. Har forbrænding-drevne ovne, komfurer eller varmeapparater kontrolleres årligt for at sikre, at de fungerer korrekt. Skift ovn filtre i overensstemmelse med producentens anvisninger, eller hver måned eller to i perioder med brug. * Undgå sprays som deodoranter, parfume eller luftfriskere, lugte fra maling * Hold huset rent til at reducere allergener som mikroskopiske husstøvmider, pollen og dyrehår. Brug et allergen-bevis dyne og indramme madrasser og box fjedre i vinyl dækker. Vask sengetøj ofte i varmt (130 F) vand. Forsøge at fjerne kakerlakker. Prøv at holde kæledyr ud af soveværelserne af familiemedlemmer med astma. Brug et højeffektivt vakuumsystem, der udluftes til ydersiden for at rengøre huset. Hvis det er muligt, fjerne tæpper, gardiner, og alle polstrede møbler fra soveværelserne af dem, der lider asthma.Finally, bør du vedtage en sund livsstil. Spis en sund kost rig på frugt og grøntsager og lav i fedt og sukker, få nok hvile, motion regelmæssigt, forsøge at finde måder at håndtere stress i dit liv. Og find ud af, hvad naturlige midler vil hjælpe dig med at reducere dine astmaanfald og symptoms.If din astma synes at blive værre, se din læge. Det kan være nødvendigt at ændre din medicin eller gøre andre ting for at få din astma under kontrol.