Er Motion tilrådeligt for folk med astma?

Many mennesker fejlagtigt tror, ​​at de, med astma kan ikke og bør ikke udøve. I modsætning til denne fælles tro, det er faktisk muligt, og endda anbefalet at astmatikere komme i form og motion. Motion og astma kan gå sammen ganske godt, hvis der iværksættes passende forholdsregler.

Defining Astma

Astma er en kronisk lungesygdom. Dens symptomer omfatter åndenød, hvæsen, og hoste. Symptomerne kan være mild eller livstruende. Det menes at der er en genetisk link til astma samt miljømæssige udløser.

En astmatiker episode kan modsvares af allergener, motion og luftvejsinfektioner. Støvmider og roaches er kendt for at forværre astma og en stor del af forvaltningen af ​​sygdommen er rengøring det levende miljø for at slippe af med disse skadedyr.

Controlling Astma

Følg disse tips til at hjælpe med at reducere astmatiske episoder:

1. Reducer skæl ved at bade dit kæledyr en gang om ugen.

To. Lad være med at ryge. Lad ikke andre røg i dit hus.

3. Overvåg pollen og skimmel tæller. Ophold indendørs, når niveauet er højt.

4. Vask sengetøj mindst en gang om ugen i varmt vand. Puder inkluderet.

5. Formindsk chancerne for optagning virussygdomme ved at vaske hænder ofte.

6. Tag en influenza skudt hvert år.

7. Beskyt dine luftveje ved at dække din mund og næse med et tørklæde i koldt vejr.

8. Identificer dine personlige udløser og lære at undgå dem.

Træning med astma

Lægen vil sandsynligvis råde dig til ikke at opgive sport eller motion, fordi du har astma. Du bliver bare nødt til at være forsigtige og smart om hvordan du spiller.

Husk at have din inhalator og medicin i nærheden. Hvis du har været hvæsen dagen på motion eller aftenen før, så gå let, indtil du kan bestemme, hvor luftvejene vil reagere.

Motion astma

Der er en betingelse kendt som motion induceret astma (VVM). Med VVM vil astmatiske symptomer opstå efter cirka 10 minutters motion og forekommer hyppigere i tør og kold luft.

Selv med motion induceret astma, du stadig har en bred vifte af sportsgrene til at deltage i såsom svømning, cykling, og holdsport.

Det vigtigste aspekt af at kontrollere din astma under træning og i øvrigt er at kende din udløser og være konsekvent i din behandling. Astma angreb er ofte lettere at forebygge end de er til at vende, så være i overensstemmelse med medicin og udløse unddragelse. Rådfør dig med din læge regelmæssigt og tage ansvaret for forvaltningen og forhindre dine symptomer.