Er Happiness mere end en Fat Chance?

Lykke kommer fra de prioriteter, vi satte â € “ikke fra genetik eller opvækst â €” ikke fra de store livsbegivenheder. En undersøgelse offentliggjort i Proceedings of National Academy of Sciences analyseret data fra 60.000 tyskere over en periode på 25 år. Ifølge resultaterne, jo flere mennesker prioriteret sådanne mål som relationer og sundhed, jo lykkeligere de var. De, der prioriteret at være rig eller succes var mindre tilfredse. Kvinder, hvis partner havde en lavere prioritet til familie mål var mindre tilfredse med livet end enlige kvinder. Vi kan ikke købe lykke, men vi kan omprioritere mål â € “og være gode” målmænd “.

At få nok søvn er en sund mål, især da mangel på søvn kan forstyrre vægttab. I en undersøgelse offentliggjort i Annals of Internal Medicine, blev 10 overvægtige eller fede deltagere opdelt i 2 grupper i 28 dage. En gruppe fik 8,5 timer søvn hver nat, og den anden gruppe fik 5,5. Alle fik den samme kalorieindtag og aktivitet regime. Selvom de mistede den samme mængde vægt, de deltagere, som havde fået mindre søvn tabte mindre fedt og flere muskler. Søvn forårsager metabolisme at nedbryde kulhydrater og protein i stedet for fedt. Ikke desto mindre bør Dieters forsøge ikke at miste søvn over dette.

Hvor du får fedt gør en forskel. I en undersøgelse udført på Mayo Clinic, 28 deltagere spiste hvad de ønskede for 2 måneder. I gennemsnit fik de 5,5 pounds af fedt på deres overkroppen (underliv) og 3,3 pounds af fedt på deres nedre legeme (låret). Abdominal fedt stiger med fedtceller ekspanderende. Låret fedt stiger med antallet af fedtceller stigende. Men de 2 fedtholdige områder havde modsatte virkninger på risikoen for metaboliske sygdomme såsom diabetes. Abdominal fedt øgede risikoen og låret fedt faldt det. Disse oplysninger kan medføre nogle “lår” af lettelse.

Selvfølgelig “, hvor du tager på i vægt” kan være på arbejde. Forskere ved University of Montreal kigget på helbredsoplysninger fra hundredtusinder af canadiere og fundet fedme steg 10% mellem 1978 og 2004. Da folk spiser bedre og mere motion end i 1970’erne, forskerne konkluderede vægtøgning skyldes mennesker være mere stillesiddende på kontoret. Forskerne foreslog udøver i små doser i løbet af dagen, gå under pauser og tager trappen i stedet for elevatorer. Det synes at bruge for meget tid sidder på kontoret er en usund “sit-ering”.

Â

Â