Lavere Back Pain og Ubehag og Golf

Lændesmerter og ubehag udgør nok den mest banale og dyre diagnoser, at sundhed erhverv forvalter løbende. Derudover dens den mest almindelige årsag besøge en læge, fysioterapeut eller kiropraktor. Priserne for at vurdere og reducere lændesmerter patienter skønnes at være over $ 50 milliarder dollars om året i USA. Uanset omkostningerne fra de mange diagnostiske løsninger, bør fysioterapeuter og andre sundhedsprofessionelle mulighed blive mere dygtige og effektive med deres terapi planer. Dette er grunden til behandling skal være rettet mod patienten med bagsiden problem snarere end bagsiden tilstand selv. Desuden er det virkelig er vigtigt for klinikeren i deres kliniske vurderinger til at undersøge patienten og deres evne til at fungere til at inkorporere, i stedet for kun at koncentrere sig om de traditionelle kliniske test af funktionsnedsættelser såsom bevægelse og styrke checks.Traditionalistic øvelser er blevet gjort bekendt med være en effektiv behandling modalitet for mennesker med lav ryg skade. Forening, har forskellige undersøgelser undersøgt fordelene ved motion i forvaltningen lændesmerter og ubehag i ryglidende; men har der været få tilgængelige rapporter, der beskriver skræddersyede program designs de har forbindelse med golf spillere. Ynkeligt, golf skader på lænden er hovedsagelig de mest køre-of-the-mill omstændigheder i både det professionelle og nybegynder golfspiller. Teknisk set dens dårlige metode og gentagelsen af ​​at ramme bolde, der almindeligvis forårsager en skade. Blend det med hverdagskost stillesiddende livsstil (hvorigennem patienterne køre til /fra arbejde i en siddende stilling og arbejde i en siddende stilling i det meste af dagen), og du begynder at forstå, hvorfor der er helt sikkert sådan en høj forekomst af rygsmerter blandt golf players.Clearly, en rygskade kommer omkring fra ekstrem stress blive sat på hvirvlerne, generelt, når kroppen ikke udføre den rigtige rækkefølge under golf swing. Heres utrolig information: Otte gange din kropsvægt tvinges gennem din rygsøjle som du komme i kontakt med bolden. Dybest set for dem, der har dårlige mekanikere kombineret med en svag ryg, du er mere tilbøjelige til at forårsage dig selv en stor del af stress.To undgå rygsmerter, jeg fortaler du begynder ved at besøge en læge til en golf-specifikke træningsprogram. En veluddannet sundhedspersonale kan opspore skelet og muskel ubalancer og give dig passende golf tilpassede øvelser til at forbedre din kropsholdning og generelle sundhed og fitness specifikke for golf. Som du måske være på fortrolig fod med, korrekt kropsholdning og muskel balance vil tillade dig at helt sikkert komme ind de rigtige positioner er nødvendige for at svinge golfkøllen effectively.The golfsving betragtes som en temmelig unaturlig bevægelse for næsten alle rygsmerter og ubehag syge, især for personer med et deskbound levestandard. Som med næsten alle sportsgrene, golf er en sport, der kræver en stor roterende bevægelse. Efter vi sidder for det meste af dagen, visse muskler vænne sig til denne stilling og vokse til at være “tight”, uanset om andre muskler få “strakt ud”. Dette fører til betydelige muskel ubalancer, der efterfølgende lægger unødig belastning på ryggen. Efter al sandsynlighed, har deres golf muskler “lukke ned” på grund af at sidde i længere tid. For alle henseender, de muskler, der absorberer kraft og mindske belastningen i et golfsving (dvs. den nedre og dybe mavemuskler) er relativt svage, og er ikke i stand til at arbejde sammen. Og hvis dine hofter og skuldre er stramme, er der bestemt en større sandsynlighed for at flytte ufordelagtigt. Børsnoterede her er et golfspillere tjekliste for at sikre en sund ryg: – Besøg en fysioterapeut eller kiropraktor velbevandret med golfspillere til en golf-specifik fysisk vurdering og konditionering program.- Tag en lektion fra en PGA specialist om vigtige nøgletal, og hvordan kroppen skal bevæge sig under golf swing. Med lidt held PGA – Øv golf specifikke øvelser, der underviser de rigtige bevægelser i dit sving, som vil minimere sandsynligheden for skade din back.- Sørg dine golfkøller er monteret korrekt for dig, f.eks er din golf – altid gøre golf-specifikke warm-up rutiner før rammer bolde eller spille golf

.