Sample Menuer for diabetisk Diets

Diabetes er en sygdom, der skal kontrolleres ved hjælp af rigtige kost og lægehjælp. Bortset fra genetik, nutidens livsstil og madvaner er også at blive beskyldt for at forårsage diabetes i både unge og gamle. At vælge de rigtige fødevarer og efter kosten regelmæssigt vil hjælpe dig med at vedligeholde dit blodsukker. Der er ingen specifik fødevarer til mennesker der lider af diabetes. Hver mad er kendt for at arbejde godt på vores krop, hvis spist i rette forhold.

En diætist eller en erfaren læge kan hjælpe dig med at planlægge dine diabetiske måltider for dagen. En god forståelse om de forskellige fødevaregrupper vil også hjælpe dig med at planlægge dine egne måltider. Afhængig af mængden af ​​kalorier man nødt til at tage i, kan du udarbejde en madplan og følge den. Der er flere menuer for diabetiske kostvaner, du kan vælge en for hver uge. , Før du prøver nogen diabetes diæt, er det bedst at konsultere din læge.

Måltid planlægning er vigtigt for diabetikere, der har behov for at tage deres kost alvorligt. En afbalanceret kost er meget vigtigt for en diabetiker. Vælg fødevarer, der kan give alle de essentielle næringsstoffer, og også hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Her er nogle menuer til diabetiske kostvaner, som du kan lide at afprøve.

Til morgenmad

1 kop fedtfri mælk, 1/2 kop blåbær og en lille klid muffin er godt at begynde dagen med.

snack

et lille frugt som æble eller banan er fint til en morgen snack.

frokost

for en lækker endnu sund frokost gå til 1/2 kop fedtfri mælk, en frugt, og spinat salat med en fedtfri dressing. Et lille stykke af kalkun eller kyllingebryst er fint; men sørg for at det er lav i natrium. Tomater og salatblade bør være en del af dit måltid.

Evening snack

For en aften snack tage nogle mandler, og urtete eller kaffe. En lille skål med yoghurt med Splenda er godt for en lys endnu sund snack.

Dinner

For den sidste måltid på dagen, forkæle dig selv med en kop dampet broccoli og 3 /4th kop hvede pasta. 1/2 kop sorte bønner og rå rejer grillet i olivenolie kan gøre din middag velsmagende og også hjælpe dig med at kontrollere din sukker niveauer.

For endnu en sund dag afprøve dette.

Breakfast

Kick starte din dag med 2 skiver hele hvede toast med ounce af jordnøddesmør. har også en lille banan og urte te eller kaffe at komme i gang for dagen.

Snack

Snacks kan hakkes valnødder, 1/2 kop usødet æblemos og en kop urtete.

frokost

frokost kan bestå af rå eller dampet blomkål sammen med lille del af magert kød. 2 skiver fuldkornsbrød med 2 spsk sennep tjener rigtige for en diabetiker måltid.

Snacks

For en aften snack, 2 figen cookies og en kop fedtfri mælk er godt nok.

Dinner

Middag kan være en lille del af kyllingebryst kogt i olivenolie. En grøntsagssuppe eller salat er sundt for en diabetiker person. Har også 2 /3rd kop kogt brune ris og en kop fedtfri mælk.

Hvis du søger på internettet, du skal komme på tværs af mange sådanne diabetiske måltider, der kan hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker. Ved hjælp af høvl kan du udarbejde en diabetiker måltid menu.

En fremragende Sund Drikker til diabetikere!

Vidste du, at flavored kulsyreholdigt vand har ingen kalorier, sukker , krop, sødestof, farve eller konserveringsmidler?

smagen er fantastisk, meget forfriskende og giver diabetikere en stor drink uden kulhydrater. En stor

og overkommelige sortiment af flavored kulsyreholdigt vand koncentrat er tilgængelig gratis levering i hele verden fra

Allfreightfree.com

.