Håndtering af post Holiday Energy Drain

Nogle dage kan du vågne op følelse stor, mens andre dage, du vågner op følelse ligesom dagen er forbi, før det selv begynder. Du har måske hver ønske om at leve et stress og angst frit liv, eller har den energi niveauer i din ungdom, men du bare ikke engang, hvor begynder.

Kom din energi niveauer til at toppe er en livsstilsændring , selvom du måske mærke til, at dine niveauer er på deres laveste i morgen, hvilket betyder stress og angst kan køre grasserende lige igennem din dag, og tilsyneladende intet bliver gennemført.

Nedenfor er et par tips, der kan hjælpe dig til at balancere dit liv, få din energi niveauer op til et mere optimalt niveau, når det tæller (i morgen) og få dit liv fri for stress og angst.

Bedre næring til højere energiniveauer

Det er umuligt at udføre på optimale niveauer, hvis du ikke føler dig godt, og en stor del af, hvordan du føler, generelt er korrekt ernæring. Korrekt ernæring er absolut anses for at være udgangspunktet for at få udholdenhed af din ungdom tilbage. At tage sig tid til at sammensætte en liste over, hvordan du spiser i en uge eller så vil give dig et indblik i, hvor du har brug for at forbedre. Du kan finde problemet højre væk, så snart du ser på ugens liste bedømmelsesudvalg. Måske du opdager din veggie indtag er lavt. Uanset de oplysninger, en sund kost er nøglen til at få din energi niveauer op, og din stress og angst niveauer ned.

Drop den negative holdning til højere energiniveauer

Du kan være mere skyldig af denne adfærd, end du kender. Du har måske blot have den forkerte holdning. Hvis du finder dig selv at trække i arbejde, eller slugging gennem dagen se på uret og venter på den dag til ende, er du skyldig i at have en dårlig holdning. Og en dårlig holdning kan sætte dig i den forkerte tankegang for en energi fyldt, lav stress dag lige fra starten. En del af hvad du kan gøre er at fjerne de små irritationer fra din dag. Måske er du forevige problemet ved at sætte dig selv i en irriterende situation,

RELATED READING:. Søde kartofler – den nye mad til Longevity

Måske du ikke forlader dig selv tid nok i dag til gøre alt, hvad der skal gøres. Du kan finde du bidrager til din egen stress og angst, når der er flere ting, du kan simpelthen fjerne dig selv. Tag et kig på din tidsplan, og se, hvad du nemt kan ændre sig.

Tager Tid Bare for dig selv at sænke stress

Eksperter siger dette sandsynligvis en, der er mest almindeligt overset. At tage en “time out” til at tilbringe tid alene at gøre ting, du kan lide lyder måske enkelt, men det er lettere sagt end gjort, især for folk, der har tendens til at føle sig dårligt at-lethed hurtigt, eller føle sig som hvis du har nogle fritid, det betyder, at du skal bruge det gør daglig ærinder eller gøremål. For at reducere stress og øge energi niveauer, du måske nødt til at planlægge tid alene, eller tid til at gøre noget. Men at du har det, selv for et par minutter eller en time om ugen er vigtigt at give dig selv lidt tid til at “opdatere”. Hvis du er i benægtelse, eller en elsket man har fortalt dig, at du enten synes drænet for energi eller stresset, kan du overveje at holde en dagbog over dine daglige aktiviteter. Dette vil give dig en idé om, hvordan du bruger dine dage. Og at være bevidst om, hvordan du bruger din tid er en stor del af at lære mere om, hvad der kunne få dig mere udhvilet og klar til at tage på ikke kun i dag, men i morgen, også.