Leptin og Diabetes – Er du leptin Resistent

Vi ved insulinresistens bidrager til type 2-diabetes?. Men modstanden mod et andet hormon kaldet leptin bidrager også stor tid. Heldigvis kan vi være i stand til at slå ned på begge former for modstand.

Leptin hjælper med at regulere kropsfedt, dels ved at fortælle hjernen, hvilket niveau af fedt i kroppen, og hvordan dette niveau er under forandring. Når fedtdepoter er tilstrækkelige, det lader hjernen kender, “Vi er fuld. Vi har mad nok nu. . Så stoppe med at spise “

Nogle indiske forskere sætte det i mere tekniske termer:” Netto virkning af leptin er at hæmme appetitten, stimulerer thermogenesis [varmeproduktion], [brænde op fedtsyrer], fald glukose, og reducere kropsvægt og fedt. “

Det er gode ting for de fleste af os. Vi vil have det. Men mange mennesker, især fede mennesker, er leptin resistente. Taler til avisen Storbritannien

Daily Mail,

anti-sukker korsfarer Robert Lustig, MD, sagde: “Det betyder, at … hjernen … ikke længere” læser “de signaler siger kroppen er fuld, men i stedet antager det er sultende uanset hvor meget mad du fortsætter med at spise. “

Så leptin resistens (LR) bidrager til fedme på samme måde, som insulinresistens (IR) bidrager til type 2-diabetes. Faktisk to ofte følges ad. Ikke altid som vi ved, de fleste fede mennesker ikke har diabetes, og mange mennesker med type 2 er tynde. Men et stort antal mennesker har begge typer af modstand, hvilket er grunden til fede mennesker er mere tilbøjelige til at få diabetes og diabetes bliver fejlagtigt skylden på fedt.

Faktisk Dr. Lustig mener insulinresistens udløser LR. Insulin blokke leptin s fyldningsgrad signaler i hjernen.

Hans undersøgelser har vist, at en sænkning insulinniveau stopper cravings og hjælper folk får kontrol over deres fødevareforbrug, formentlig fordi leptin fungerer igen.

Forskere anvendt at tænke stigende leptin niveauer vil tillade folk at styre deres kost og deres vægt. Du kan købe leptin kosttilskud i helsekostforretninger, men de kan ikke hjælpe. Fat folk faktisk tendens til at have mere leptin end tynde mennesker. På samme måde, folk med prædiabetes tendens til at have højere end normale niveauer af insulin. Det er en måde, du bliver resistente i første omgang. Når der er for meget insulin eller leptin rundt hele tiden, kroppen begynder at tune det ud.

Hvad er årsagen leptin modstand? Dine gener er en stor faktor, men Dr. Lustig synes det er primært sukker forbrug. Sukker sætter en stigning i insulin, som blokerer leptin. Det er derfor, insulinresistens og LR gå sammen.

Mange eksperter er enige om, at kosten er problemet. For eksempel, siger Dr. Oz spise “high-fructose corn sirup eller masser af kulhydrater,” årsager LR. Han rådgiver at spise masser af protein og fibre.

Dr. Joseph mercola siger også, det er den kost, især “en kost, der er højt indhold af sukker (især fruktose), korn, og forarbejdede fødevarer.”

Men der er mere i det end mad. Dr. Oz siger også, at “hvis du meget stresset eller søvn berøvet,” du er i fare.

For mig, stress er en stor synder i leptin resistens, ligesom det er i insulinresistens. Leptin er et “alt er godt” hormon. Det fortæller din krop til at slappe af, “Vi har fået nok energi lagres, behøver ikke længere. Faktisk gå videre og brænde nogle for et ekstra løft. Vi er OK. “

Slags ligesom Gud i Mosebog, er leptin fortæller os ikke at indsamle flere manna, end vi kan spise på én dag. “Du behøver ikke mere. Der vil være mere i morgen. “

Men stress skriger” Vi er ikke OK. Vi er i fare her. Hold spise. Pack på al den fedt du kan. “Stress forårsager IR til at hjælpe med kamp eller flugt. Det forårsager LR at opbygge lagre af energi til at komme hårde tider.

Kost og motion er de vigtigste måder at reducere leptin resistens. Men hvilken slags kost? Neurokirurg og leptin ekspert Jack Kruse, MD, skriver en masse om leptin på sin blog Reversing Sygdomme for optimal sundhed. En interessant ting er, at han siger “det IMing af når du spiser er vigtigere end hvad du spiser … INGEN mellemmåltider! Snacking ødelægger timing og døgnrytmen ure, der arbejder i samklang med leptin. “

Dr. Kruse og Dr. Mercola begge sige at spise nogle kulhydrater. Generelt de fleste af de leptin forfattere synes at anbefale en Paleo kost, hvilket betyder få eller ingen korn eller sukker.

Da en LR kost ligner en insulinresistens kost, Middelhavs-stil uden raffineret korn og sukker, sandsynligvis alle med type 2 bør påtage sig de har nogle LR og spise i overensstemmelse hermed.

** Den første internationale web topmøde om at vende type 2-diabetes er ved at være slut. Mit interview vil blive sendt den 15. maj og vil være tilgængelig i 24 timer, indtil 10:00 maj 16. Du kan også bestille alle 50 foredrag som en del af en download-pakke. Gå her for at registrere. Det er gratis. Rul derefter til bunden og klik på tidsplan, og alle samtalerne vil komme op. Mange er fascinerende, selv om de fleste er omkring kost.