Halasana – slå dårlige arbejdsstillinger og rygsmerter med denne yoga asana

Trin til at gøre dette positur:

ligge fladt på gulvet på ryggen med fødderne fladt på gulvet. Placer dine arme ved din side og bøje dit knæ, så dine fødder er fladt på gulvet. Nu langsomt hæve dine ben fra hofterne. Placer dine hænder på dine hofter, som du hæve den og bruge dem som støtte. Nu langsomt bøje dine ben ved hofterne og forsøge at røre gulvet bag hovedet med tæerne og rette dine hænder, så de er fladt på gulvet. Breath ud samtidig med at gå op. For at vende tilbage til den liggende stilling forsigtigt rulle din ryg på gulvet, ånde ind, mens du kommer ned. Må ikke falde ned pludseligt.

Tip til at huske på:

Hvis du lider af lever eller milt lidelser, hypertension, har diarré, menstruerer eller har lidt en hals skade, undgå at gøre denne positur. Læs om yogastillinger at hjælpe med at lindre arthritis smerter.

Du kan også lide at læse:

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri )

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

7 yoga tips til en glad graviditet

Kend din yoga

asana

en yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Kend din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – styrke din overkrop og berolige dit sind med dette

asana

Kend din yoga asana – Sarvangasana

Kend din yogastilling – padmasana

For mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.