The Way You Sleep påvirker din Back Condition

The Way You Sleep påvirker din Back Betingelse

Thepositions du sover i, og hvad du sover på, kan i høj grad påvirke yourback betingelser og rygsmerter. Hvis du har en stor madras, kan det hjælpe dig tohave stor sovende arbejdsstillinger og kan lette rygsmerter og hjælpe med at lette igen conditionsymptoms. Du kan endda justere den måde, at du sover for din ryg tilstand orparticular dem såsom slidgigt og degenerative disc sygdom.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE /* Style Definitioner * /table.MsoNormalTable {mso-style-name: “Tabel Normal”; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: ja; mso-style-prioritet: 99; mso-style-qformat: ja; mso-style-forældre: “”; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-højre: 0cm; mso-para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; line-height: 115%; mso-paginering: Enke-forældreløs; font-size: 11.0pt; font-family: “Calibri”, “sans-serif”; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-tema-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: “Times New Roman”; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-Hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-tema-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: “Times New Roman”; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;}

Smerte er notsomething at nogen nogensinde ønsker at opleve. Det kan alvorligt sætte en damperon liv og kan gøre at leve vanskeligere og mindre underholdende. At være ustadig smerte er frustrerende. Hvis du har rygsmerter, selv uden nogen knowledgeof hvor det kommer fra, bør du kontakte din læge. En anden stor ting todo er at tjekke nye, komfortable madrasser, der passer til dine behov. Evenpeople der er super sundt komme tilbage smerter fra sovende på gamle eller badmattresses!

Ved hjælp af en goodmattress, ligesom tempurpedic eller Serta, kan du hjælpe med at holde din rygsøjle alignedand skabe gode sovende kropsholdning vaner. Ved hjælp af en pude under dine knæ canreduce pres på din lavere ryg, hvis du kan lide at sove på ryggen (sove på ryggen kan tvinge din rygsøjle til bue unaturligt). Sleeping omDEN maven, men er en af ​​de værste, hvis du har en sund tilbage, fordi italso kurver rygsøjlen unaturligt. En god måde at stoppe sove på dine stomachis at sy eller måske tape en tennisbold til forsiden af ​​din natkjole, whichwill forhindre dig i at rulle rundt.

Hvis du havea bestemt tilbage lidelse, du kunne sove i en måde, der er aggravatingthe uorden endnu mere. Hvis du har slidgigt, sove på din side underprogrammet fosterstilling vil åbne leddene i siderne af rygsøjlen, og thiscan hjælp til at lindre smerter.

Selv thoughsleeping på maven er ikke godt for dem med sunde rygge , nogle gange itcan være nyttigt, ligesom det er for dem med degenerative disc sygdom. De bør imidlertid lægge en flad pude under deres mave og hofter til at reducere stresson lænden og gøre det mere behageligt for sig selv

Anothercondition er hip smerte!; selv om det ikke er en back tilstand, kan det stadig makesleeping frustrerende og vanskelig. Hvis du har hoftesmerter kan placere en pillowbeneath benene og sover i fosterstilling på din side hjælpe torelieve presset på hofterne og gøre det lettere at falde i søvn.

Tempurpedicand Serta madrasser er blot to store mærker, der kan hjælpe dig med at få en greatnight 抯 søvn. Sover på en gammel eller hård madras kan forårsage flere rygproblemer, rygsmerter og hofte smerter. Din ryg fortjener en stor madras og youdeserve en stor søvn!