5 tips til sikker Alkohol Forbrug

. Tag følgende forholdsregler ved at blande alkohol med diabetes

AdvertisementAdvertisement

Susan B. Sloane, BS, RPH, CDE, har været et registreret apotek til mere end 20 år og en Certified Diabetes Educator for mere end 15 år. Hendes to sønner blev diagnosticeret med diabetes, og siden da har hun været dedikeret til at fremme velvære og optimale resultater som patient fortaler, information ekspert, pædagog, og corporate partner.

parter er altid sjovt, men der er valg, der skal foretages. Hvis du har diabetes, er du ikke alene beslutte, hvad du bør eller ikke bør spise, og hvor meget, at ekstra cookie vil koste dit blodsukker, men der kan være alkohol, og du måske ønsker at glas vin. Hvis du forstå virkningerne af alkohol på din krop, vil du være i stand til at foretage nogle informerede beslutninger og fest sikkert.

Alkohol og diabetes

Det er bestemt ikke tabu at have en drink, hvis du har diabetes. American Diabetes Association udgivet en 2012 erklæring om alkoholforbrug og diabetes, som siger: “Hvis voksne med diabetes vælger at bruge alkohol, bør de begrænse indtagelsen til en moderat mængde (en drink om dagen eller mindre for voksne kvinder og to drinks om dagen eller mindre for voksne mænd), og bør tage ekstra forholdsregler for at forhindre hypoglykæmi. “

leveren er det primære metabolisator af alkohol, og når du indtager alkohol, holder du din lever” optaget “i flere timer, fordi det tager sig af alkohol. Normalt din lever producerer glukose fra lagret glykogen, når den registrerer behovet i blodet, men dette svar kan blive forsinket eller stumpe hvis leveren er ellers besat metaboliserende alkohol. Dette kan især være farligt for en person med diabetes. Din opfattelse af hypoglykæmi kan også blive forringet, fordi alkohol påvirker hjernen, som vi kender. Derudover har undersøgelser vist, at akut alkoholindtagelse kan øge insulinsekretion i nogle mennesker.

Tage forsigtighed

Alle disse kendsgerninger gør det meget vigtigt at drikke ansvarligt, når du har diabetes. Først drikker aldrig på tom mave. Hvis du spiser god, sunde kulhydrater før drikker, vil du hjælpe med at beskytte dig mod hypoglykæmi. Det betyder ikke, spiser cookies og et stykke af kagen! Spis noget sund mad som en kalkun sandwich eller nogle skinke og frisk frugt.

Den næste regel er at holde hydreret. Prøv at drikke et glas vand for hver alkoholholdig drik du indtager. Dette skyldes, at alkoholforbrug kan føre til dehydrering.

Det er altid vigtigt at bære eller bære en medicinsk ID, hvis du har diabetes. Hvis dit blodsukker bliver for lav, og du begynder at blive forvirret, kan folk fejlagtigt tror du har drukket, hvis de ikke er klar over, at du har diabetes. Dette kan især være tilfældet ved en fest, når der er en masse alkohol billede.

En af de mest vigtige ting at huske, når drikke med diabetes er hyppig blodsukker overvågning. Måske tester lige før en fest, og derefter et par timer senere som alkohol kan forringe en persons evne til at opdage blod ændringer sukker.

Husk, at alkohol har nogle kalorier, og afhængigt af hvad der er i drikken, det kan også have kulhydratindhold. Der er syv kalorier for hvert gram alkohol. En standard drink er defineret som fem ounces vin, 12 ounces øl, eller 1,5 ounces hård spiritus. Du kan kontrollere etiketter eller slå op kalorier og kulhydrat indhold af alkoholholdige drikkevarer i bøger og på internettet.

Hvad har din oplevelse været med alkohol, og hvordan det påvirker din diabetes? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.