Personer med type 2-diabetes ikke behøver helt at eliminere kulhydrater

En type 2-diabetes diagnose til at betyde, at en person var begrænset til kedelig mad for resten af ​​deres liv. Enhver mængde af kulhydrater eller sukker kan betyde en farlig stigning i blodsukkeret, hvilket fører til sundhedsmæssige komplikationer over tid.

Men forståelse af type 2-diabetes er vokset med stormskridt i de sidste par årtier, og sundhedseksperter, hvordan sige, at en person stadig kan spise almindelige fødevarer, der har kulhydrater og sukker, så længe de gør det med måde.

The American diabetes Association siger, at en person med type 2-diabetes kan tåle mellem 45 og 60 gram kulhydrater ved hvert måltid, afhængigt af sværhedsgraden af ​​deres tilstand. Desuden, hvis en person ved, at de kommer til at spise en carb-tunge måltid senere på dagen, kan de forberede ved at spise færre kulhydrater tidligere på dagen.

gruppen siger, at personer med type 2-diabetes bør gøre sig bekendt med fødevarer, der har høje niveauer af kulhydrater. Disse omfatter stivelse som brød, frugt, mejeriprodukter og andre snack elementer, der har høje niveauer af sukker.

Det er vigtigt for en person med type 2-diabetes til at begrænse deres indtag af kulhydrater, fordi efter at blive fordøjet disse næringsstoffer er generelt omdannes direkte til sukker. Dette sukker oversvømmelser derefter blodbanen. Et måltid, der indeholder for mange kulhydrater kan føre til en farlig stigning i blodsukkerniveauet. Dette er grunden til eksperter anbefales så længe, ​​at diabetikere arbejde for at begrænse deres indtag så meget som muligt.

Men nu hvor medicinske eksperter vide mere om diabetes, og hvordan det har virkning i kroppen, er det klart, at der ikke er grund til helt fjerne kulhydrater og sukker. Så længe en person, holder styr på, hvor meget de spiser og forstå den effekt det vil have på deres blodsukker, er en type 2-diabetes kost ikke at være for restriktiv.