10 sundhedsmæssige fordele ved at synge Gayatri Mantra

Oprindeligt skrevet i

Vedaerne

, mantraet består af 24 stavelser, der er beregnet til at have både en psykologisk og fysiologisk virkning på vores krop. . Her er 10 grunde chanting Gayatri mantraet er godt for dit helbred

Beroliger sindet: Den sang af mantraet begynder med Om. Det udtryk for denne lyd sender en vibration gennem dine læber, tunge, gane, bagsiden af ​​din hals og kraniet, som siges at være yderst beroligende til sindet og hjælper i frigivelsen af ​​afslappende hormoner. Hvad mere er, de stavelser i

Gayatri Mantra

er så udtænkt at de hjælper en person koncentrat og dermed beroliger sindet

Forbedrer immunitet:. Presset på tungen, læber, vokal snor, gane og de forbindende regioner i hjernen, der genereres af den løbende udtryk for det

Gayatri Mantra

skaber en resonans i og omkring dit hoved. Disse vibrationer stimulerer hypothalamus (en kirtel, der er ansvarlig for regualrising frigivelse og driften af ​​et antal kropsfunktioner herunder immunitet), som derefter fungerer mere effektivt. Eksperter siger, at denne kirtel er også ansvarlig for frigivelsen af ​​glade hormoner, og derfor er den vigtigste aktør i sindet krop-forbindelse – så gladere du er, jo stærkere din immunitet

Bortset fra det messende hjælper stimulerer din.

chakraer

eller de oversanselige energicentre. Disse

chakraer

tilslutter sig visse væsentlige lymfeknuder og organer i kroppen, der hjælper med velfungerende hele kroppen. Dette vil til gengæld bidrager til at styrke dit immunforsvar [1] som vibrationer tilpasse alle dine chakraer, og holder din krop sygdomsfri

Øger koncentration og indlæring:. En undersøgelse offentliggjort i

International Journal of Yoga [2 ] Hej, fundet, at mennesker, der messede mantraer havde bedre koncentration og hukommelse. Dette er fordi når du synger

Gayatri Mantra

den resulterende vibration først aktiverer de tre

chakraer

der er til stede på dit ansigt og hoved – nemlig det tredje øje, hals og krone

chakraer

. Disse tre

chakraer

hjælpe med at forbedre koncentration, da de direkte relaterer til hjernen og penial kirtel (krone

chakra

), øjne, bihuler, lavere hovedet, hypofysen (tredje øje

chakra

) og skjoldbruskkirtlen (hals

chakra

). Når den aktiveres vibrationerne hjælpe med at stimulere den tilhørende glands- forbedring koncentration og fokus. Du kan også lide at læse om yoga asanas til at hjælpe afbalancere dine chakraer

Forbedrer din vejrtrækning:. Mens chanting mantraet du er forpligtet til at tage dybe kontrollerede vejrtrækninger, at når gøres regelmæssigt, hjælper med at forbedre din lungefunktion, og derfor trække vejret . Bortset fra at trække vejret dybt det hjælper også ilte hele kroppen derfor holde dig sund [5]

Hjælper med at holde dit hjerte sundt:. Pr resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i

British Medical Journal

[5] chanting et mantra betydeligt sinker en persons vejrtrækning, som hjælper med at synkronisere og regulere dit hjerte slår, hjælper det forblive raske. Ifølge undersøgelsen, den synkroniserede slå og funktion af hjertet sammen med baroreflex følsomhed (en mekanisme, der hjælper med at holde dit blodtryk i skak), er parametre, der hjælper med at holde hjertesygdomme i skak.

Forbedrer bearbejdning af dine nerver: Som du synge mantra det pres, der udøves på tungen, læber, vokal snor, gane og de forbindende regioner i og omkring din hjerne skaber en resonans eller en vibration, der hjælper styrke og stimulere funktion dine nerver. . Bortset fra, at det også stimulerer den korrekte frigivelse af neurotransmittere, der hjælper med ledning af impulser

Hjælper skader slå forårsaget på grund af stress: Chanting hjælper også slå stress-relaterede oxidativ skade [4]. Ikke alene hjælper din krop opbygge et stærkere immunrespons, men det hjælper også vende skaderne som følge af konstant stress på din krop. Og da regelmæssig chanting hjælper med at holde stress i skak, recitation af

Gayatri Mantra

holder dig sund.

Styrker sind og holder depression i skak: Siden chanting af dette mantra hjælper med at stimulere din hjerne, holde dig rolig og mere fokuseret.

Gayatri Mantra

giver også en person fritagelse stress gør dem mere modstandsdygtige. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i

International Tidende Yoga

, recitationen af ​​et mantra hjalp stimulere funktion vagusnerven, som er en almindelig form for behandling for mennesker med depression og epilepsi. . Bortset fra, at vibrationerne fra chanting mantraet stimulere penial krop og hjælp i frigivelsen af ​​endorfiner og andre afslappende hormoner, der hjælper med at holde depression i skak

Giver din hud en glød: Vibrationerne også stimulere vitale punkter i ansigtet, der hjælper øge omsætning og slippe af med giftstoffer fra din hud. Bortset fra, at den dybe vejrtrækning hjælper også ilte din hud gør det ser yngre og glødende. Her er nogle sundhedsmæssige fordele ved dyb vejrtrækning

Hjælper lindre symptomerne på astma:. Mens chanting mantraet, er man forpligtet til at trække vejret i dybe og holde vejret i en kort periode. Dette bidrager til at styrke lungerne og kan hjælpe som en adjuverende behandling for astma. [6] Her er nogle hjem retsmidler til at styre astma.

For flere artikler om naturmedicin, kan du besøge vores naturlige retsmidler sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.

Referencer

[1] Mantra Chanting: Udforskning af traditionelle og Videnskabelige Sundhed og Wellness Bruger; Pamela G. Stevens; Maryland Universitet Integrativ Health

[2] Pradhan B, Nagendra HR. Effekt af yoga afspændingsteknikker på udførelsen af ​​ciffer bogstaver substitution opgave af teenagere. Int J Yoga. 2009 Jan; 2 (1): 30-4. doi: 10,4103 /0973-6131,43293. PubMed PMID: 21234213; PubMed Central PMCID:. PMC3017965

[3] Kalyani BG, Venkatasubramanian G, Arasappa R, et al. Neurohemodynamic korrelerer af “OM” chanting: En pilot funktionel magnetisk resonans undersøgelse.

International Journal of Yoga

2011; 4 (1): 3-6. doi: 10,4103 /0973-6131,78171

[4] Lavretsky H, Siddarth P, Nazarian N, et al.. En pilotundersøgelse af yogiske meditation for familie demens pårørende med depressive symptomer: Effekter på mental sundhed, kognition, og telomerase-aktivitet.

International Tidende geriatrisk psykiatri

2013; 28 (1): 57-65. doi: 10,1002 /gps.3790

[5] Bernardi L, Sleight P, Bandinelli G, et al.. Effekt af rosenkrans bøn og yoga mantraer om autonome kardiovaskulære rytmer: sammenlignende undersøgelse.

BMJ: British Medical Journal

2001; 323 (7327):. 1446-1449

[6] Nagarathna R, Nagendra HR. Yoga for bronkial astma: en kontrolleret undersøgelse

British Medical Journal (Klinisk forskning red.)

1985; 291 (6502):. 1077-1079