Ice Cream og Acne

fleste mejeriprodukter indeholder et hormon, der aktiverer produktionen af ​​bumser.

Vi ved alle, at acne er bare ikke fair. Det messer op din hud. Det kan ødelægge dit sociale liv og bringe din romantiske liv i stå.

Og acne eksperter er altid fortæller os, at “hvis det smager godt, har du sandsynligvis ikke kan spise det,” hvis du har acne. Nu er en undersøgelse foretaget af forskere i Malaysia konkluderer, at, især for folk, der har asiatiske hudtyper, is forværrer acne.

Hvad er problemet med is til folk, der har acne?

problem med is til acne synes at være dets bidrag til en kosten der kaldes glykæmisk belastning, snarere end blot et problem med mælkefedt. Med andre ord, fedtfattig is er lige så problematisk som “god ting.” Og der er et hormon i de fleste mejeriprodukter, der aktiverer produktionen af ​​bumser, selv om der er en form for mejeri, der er sikker til Akne.

Ice Cream et større problem end Cola, chokolade, jordnødder, og stegt mad

Før omkring 1970, hver acne Lidende bruges til at vide, at nøglen til en klar ansigt var bare at undgå at bruge læskedrikke, enhver form for chokolade, nogen form for nødder eller peanuts, og alle stegte fødevarer. (Så hårdt som det kan være at tro, stegte fødevarer, på grund af dvælende fødevaremangel, blev betragtet som en luksus dengang, og mange mennesker sjældent spiste dem.) Når hudpleje forskere gjorde omhyggelig afprøvning af virkningerne af disse produkter i fast -World acne syge dog fandt de, at, for det meste, kulsyreholdige drikkevarer, chokolade, jordnødder og trænødder og endda stegte fødevarer med højt indhold af mættet fedt havde ingen konsistent effekt på acne.

stedet en række forskningsresultater fra hele verden begyndte at pege på mejeriprodukter som en udløser for acne udbrud.

Hvad er det ved komælk, der gør huden bryde ud? De fleste komælk produkter er høj i en naturligt forekommende hormon kaldet insulin-lignende vækstfaktor-1, forkortet IGF-1. Dette er ikke et hormon, der er kunstigt tilsat til mælk eller som injiceres i køer. Det er en naturlig vækst faktor, at moderen koen giver hendes baby kalv, der stimulerer cellevækst. Efter alt, hvis du er en kalv, og du har brug for at vokse ind i en ko, stimulerende celledeling er en ufortrødent god ting.

Men hvis du er en teenager eller voksen der beskæftiger sig med acne, hormoner fra mælk er blot om det sidste, du har brug for. Samme IGF-1, der hjælper en kalv udvikle sig til en ko stimulerer væksten af ​​hudceller i foring af porer. Halsen af ​​porer i huden i ansigtet, hals og krop bliver tilstoppet, sebum og akne bakterier ophobes, immunsystemet forsøger at fjerne dem, og bumser resultat.

Bare Hvor stort et problem er IGF 1 i acne?

Studier i Malaysia og Sydkorea, der beskæftiger sig med acne syge, der har asiatiske hudtyper, har fundet, at der er en klar sammenhæng mellem indtagelse af mælk, især is, og udvikling af acne . Undersøgelser af acne syge i USA, som ikke var begrænset til en bestemt hudtype, fandt, at kvinder, der drikker 2 eller flere portioner af skummetmælk om dagen (hvorfra fedt ville ikke være et problem) var 22% mere tilbøjelige til at udvikle acne vulgaris, den almindelige form for acne, og 44% større risiko for at udvikle cystisk acne, i form af acne, som er ekstremt vanskelige at behandle. Men en anden del af kost kan gøre problemet endnu værre.

Mejeri Plus Sukker Lig Acne

De fleste mejeriprodukter forværre acne, fordi de indeholder en “insulin-lignende” vækstfaktor. Men de pore-tilstopning virkninger af insulin-lignende hormon på huden er suppleret med insulin produceres af kroppen.

Medmindre du har type 1-diabetes, din krop gør insulin, der flytter sukker ud af blodbanen og ind i hver eneste celle i kroppen til anvendelse som brændstof. Bugspytkirtlen frigiver insulin i pulser timet til at holde blodsukkerniveauet mere eller mindre konstant. Det meste af tiden, gemmes insulin i bittesmå pakker. Omkring 90 minutter efter, at du spiser (specielt når din tarm begynder at ekspandere med fordøjet mad frigivet fra din mave), de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen bryde åbne disse pakker til at frigive en bølge af insulin ind i blodbanen for at flytte den fordøjede sukkerarter, hvor de skal gå.

Som en bivirkning, den midlertidige stigning i insulin producerer en midlertidig stigning i produktet af hudceller i porerne. Jo mere insulin din bugspytkirtel udgivelser, jo mere acne stimuleret. Men jo mere sukker du spiser, jo mere insulin hældes i din blodbanen.

Is ikke bare give insulin-lignende vækstfaktor-1, det også stimulerer kroppen til at producere selve insulin. Is, tre undersøgelser har bekræftet, forværrer acne gennem ikke bare, men to hormonelle processer. De mere sukkerholdige fødevarer, du spiser, jo mere insulin din krop har at gøre, jo mere dine porer stimuleres på måder, der forlader dem tilstoppet.

Frozen Yogurt er ikke så slemt for din hud

Alt dette gør is en bandlyst for acne-ramte. Men du behøver ikke nødvendigvis at opgive alle dine frosne mejeriprodukter desserter. Frosne yoghurt er stadig OK (men sukkersødede ikke-mejeri desserter såsom sorbet og sorbeter også tilføje til glykæmisk belastning, stimulere insulinproduktionen, og forværre akne).

Processen med at gøre yoghurt pauser ned insulin- lignende vækstfaktor-1, der findes i mælk. Og fordi processen med at gøre yoghurt også konverterer nogle af de naturligt forekommende sukker i mælken til mælkesyre, er yoghurt fordøjes langsommere. De langsommere din mave udgivelser fordøjet mad ind i din tyndtarmen, jo mindre insulin bugspytkirtlen udgivelser ind i blodbanen, og jo mindre dine porer stimuleres til at tilstoppe.

Is er ikke giftig. En lille smule nu og da, selv om det er chokolade, er ikke sandsynligt, at få dig til at bryde ud. Men hvis du bare skal have en frossen dessert hver dag, gør det frossen yoghurt i stedet for is.