Kan risikoen for prostatakræft Really reduceres med Kost og Motion?

Mænd er mere tilbøjelige til at tage sig af deres kroppe på ydersiden end på indersiden. De går til gymnastik, løfte vægte og gøre forskellige andre øvelser, der vil give dem en stor fysik og fysisk appetence. Men hvad gør de for deres indre organer? Dette kan være en af ​​grundene til, at mænd kommer ned med sygdomme, der ofte forebygges med lidt viden. Som mænd, er vi nødt til at gøre lidt mere forskning og har en forståelse af, hvad vi kan gøre for at beskytte vores indre bodies.Prostate kræft er den mest almindeligt diagnosticeret kræft hos mænd. Ved firdt symptomerne på sygdommen er asymptomatiske; derfor er det er almindeligvis omtales som den tavse dræber. Prostatacancer har meget få tidlige symptomer og sådanne som problemer vandladning eller smertefuld ejakulation er også symptomer på langt mindre alvorlig sygdom, såsom forstørret prostate.The funktion af prostata er at lukke urinrøret efter udstødning. Det er også vigtigt for ejakulation. Der vil være mere end 200.000 tilfælde af prostatakræft diagnosticeret i år, som vil resultere i over 30.000 dødsfald. Fastholdelse god prostata sundhed kræver, at vi har de nødvendige oplysninger til rådighed for os. Vi vil gerne gennemgå et par ting, at mænd kan gøre for at sikre en god prostata health.1. Få nogle EXERCISEWe er alle klar over, at motion er godt for at få vores hjerter pumpe, sænke kolesterol og beskytte os fra hjerteanfald og slagtilfælde. Men vidste du, at motion også kan beskytte os mod visse former for kræft, især prostatakræft? Forskning har vist, at mænd, der opretholder en daglig motion tidsplan har en 75% mindre chance for at udvikle kræft og hjertesygdomme end mænd, der ikke deltager i en almindelig program.By deltage i motion du få blodet flyder til dine vitale organer. Dette har en gavnlig virkning, fordi det øger udveksling af næringsstoffer og hjælper med fjernelsen af ​​affaldsprodukter fra vores celler og væv. Det kan også holde vores vægt under kontrol yderligere at reducere risikoen for visse typer af kræft. Stærkere muskler også generere bedre blodgennemstrømningen og omsætning til vores celler og tissues.2. Spis en sund DIETWhen vi spiser en kost med grøntsager og lavt indhold af mættet fedt, vi faktisk reducere risikoen for visse former for kræft. Forskerne ved ikke, hvorfor, men mænd, der spiser en kost med rødt kød er mere tilbøjelige til at få prostatakræft. Nogle føler, at der kan være fedt i rødt kød, der er skadelige for prostata og andre føler, at kemikalier, der produceres under grillning kan være ansvarlig. Det kan også være, at forøgelse af mængden af ​​rødt kød en forbruger reducerer mængden af ​​frugt og grøntsager vi spise.Det anbefales, at vi spiser 5-7 portioner frugt og grønt om dagen. Forskning har vist, at mænd, der følger denne type kost har meget lavere satser for kræft end mænd, der ikke gør. Mens forbruge så mange portioner om dagen kan være svært for mange, tilskud er også en mulighed. Frie radikaler i kroppen er blevet vist at omdanne normale sunde celler i ondartede dem. For disse grund tomater baserede produkter er særligt anvendelige. De indeholder en høj mængde af lycopen, som er en kraftig antioxidant, der kan reducere antallet af frie radikaler i vores bodies.3. Tal med din DOCTORScreening er en vigtig del af forebyggelsen. Dette indebærer efter tegn på sygdommen før symptom opstår. Der er et par måder dette kan gøres nu, og din læge vil være i stand til at foreslå den, der bedst passer til din situation. Det er det tidspunkt, hvor behandlingen vil være mest effective.He eller hun vil være i stand til at få adgang til de risikofaktorer, såsom familie historie eller race og sætte dig på en screening tidsplan velegnet til netop din situation.In konklusion, mens prostatakræft kan være en morder der er ting, vi nemt kan gøre for at mindske risikoen for os at pådrage det. Den ekstra fordel af nogle af de ting foreslået ovenfor, er, at de også positive til din generelle sundhed i almindelighed. Bare ved at reducere risikoen for kronisk hjertesygdom, diabetes og visse former for kræft med nogle enkle livsstilsændringer, vi alle kan leve længere og sundere liv.