Tager diabetes til Heart

Hold dit hjerte med al flid; til fra det flyde fjedrene af life.- Ordsprogene 04:23

Det er veldokumenteret, at risikoen for hjertesygdomme er 2 4 gange højere hos personer med diabetes i forhold til den almindelige befolkning. Faktisk er risikoen så høj, at to ud af tre diabetikere dør af hjertesygdomme eller slagtilfælde. Men når du har diabetes, er det ukontrollerede blodsukkerniveauer, der placerer dig på højeste risiko for hjertesygdomme. Ukontrolleret blodsukkerniveau og relaterede komplikationer kan bidrage til udviklingen af ​​fede indskud på indersiden af ​​blodkarrene. Dette omtales som aterosklerose, den “åreforkalkning”, der kan reducere mængden af ​​blodstrømmen til hjertet, hjernen, og lemmer.

Hvad dette betyder for mennesker med diabetes, er, at de kan udvikle hjerte sygdom i en tidligere alder end andre, og at deres chance for at få et hjerteanfald er så høj som en person uden diabetes, som allerede har haft et hjerteanfald. Mens kvinder, der ikke har diabetes se deres risiko for hjertesygdomme stigning dramatisk efter overgangsalderen, kvinder med diabetes har en øget risiko, selv før overgangsalderen, fordi diabetes ophæver de beskyttende virkninger af højere niveauer af østrogen. Også, hjerteanfald hos personer med diabetes tendens til at være mere alvorlig, er mere tilbøjelige til at resultere i dødsfald.

Vurdering dine risikofaktorer

Ud over ukontrollerede blodsukkerniveauer, er der andre risikofaktorer for hjerte sygdom, der er udbredt blandt mennesker med diabetes. Da mange af dem kan behandles effektivt, skal dine kardiovaskulære risikofaktorer vurderes af din læge mindst en gang om året. Rettidig diagnose gør det muligt at udarbejde en plan med din diabetesbehandling team til at forebygge eller behandle eksisterende hjertesygdom. Følgende faktorer bidrager til hjertesygdomme risiko:

Genetik

Hjertesygdom tendens til at køre i familier, og det gør diabetes.. Når du har diabetes, kan din risiko for hjertesygdom være højere, hvis et familiemedlem har haft et hjerteanfald i en yngre alder (før 55 år for mænd og før 65 år for kvinder).

Central vægt.

Regnskabsmæssig ekstra vægt omkring din talje rejser din risiko for hjertesygdomme. Du har måske hørt central vægtfordeling benævnt som en “æble-formet” vægt mønster (i modsætning til “pæreformet”, hvor ekstra vægt er koncentreret i hofter og ben). Dine øges risikoen yderligere, hvis du er overvægtig. Derfor National Heart, Lung, og Blood Institute anbefaler nu at tage både krop-mass index og taljemål i betragtning ved vurderingen af ​​en persons risiko for hjertesygdomme. Mænd, der er både fede og har en taljemål på 40 inches eller større, og kvinder, der er overvægtige og har en taljemål på 35 inches eller større er i meget høj risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom.

Abdominal fedt er forbundet med en stigning kroppens produktion af low-density lipoprotein (LDL eller “dårlige”) kolesterol. Et højt niveau af LDL-kolesterol eller en høj andel af små, tætte LDL-kolesterol-partikler øger risikoen for hjertesygdomme.

Høj blodtryk.

Kronisk forhøjet blodtryk påvirker de fleste mennesker med Sukkersyge. Forhøjet blodtryk er en væsentlig risikofaktor for åreforkalkning og hjertesygdomme og kan bidrage til andre blodkar problemer i diabetes, så godt.

dyslipidæmi.

Under høj total kolesterol i blodet, høj LDL-kolesterol , høje triglycerider og lavt HDL-cholesterol øger risikoen for hjertesygdomme. Kolesterol og triglycerider er kollektivt kaldes blodlipider, samt kombinationer af abnorme lipidniveauer kaldes dyslipidæmi. Mennesker med type 2-diabetes ofte har høje triglycerider, lavt HDL-kolesterol, og en høj andel af små, tætte LDL-kolesterol-partikler, som er mere skadelige end normal LDL-kolesterol-partikler.

Smoking.

Rygning fordobler din risiko for at udvikle hjertesygdom. Rygning forårsager forsnævring af blodkarrene og fratager dem ilt, et vigtigt næringsstof for kredsløbssygdomme.

Diabetes ABCs

I et forsøg på at gøre offentligheden opmærksom på sammenhængen mellem diabetes og hjertesygdomme og slagtilfælde, American Diabetes Association og American College of Cardiology har sluttet sig sammen i en pædagogisk initiativ, der fokuserer på forkortelsen “ABC”. bogstaverne står for “A1C,” “Blood Pressure” og “kolesterol.”

Personer med diabetes opfordres til at være opmærksomme på deres A1C (også kaldet HbA1c eller glykosyleret hæmoglobin) niveau, blodtryk niveau, og kolesteroltal. Det er håbet, at øget bevidsthed om disse numre, hvad de betyder for en persons helbred, og hvad en persons mål numre er for et godt helbred vil føre til mere diskussion med udbydere af sundhedsydelser og mere indsats for at bringe niveauet i målområdet.

for at læse mere om ABC, hvor ofte de skal måles, og anbefalede mål for de fleste mennesker med diabetes, se “ABCs af diabetes.”

Ændring din livsstil

fordelene ved de sunde livsstilsvaner, der anbefales til håndtering af diabetes udvides til dit hjerte sundhed, så godt. En sund livsstil omfatter sund kost, få regelmæssig fysisk aktivitet, opretholde en sund vægt, og stoppe med at ryge, hvis du ryger.

Sund kost.

God ernæring er afgørende for nogen, og for mennesker med diabetes er det en vigtig del af deres behandlingsplan. Hvis du ikke allerede har arbejdet med en diætist til at designe en individuel kostplan, så spørg din diabetesbehandling team for en henvisning til en registreret diætist. Det er bedst at arbejde med en diætist, der har specialiseret sig i diabetes.

Den gode nyhed er, at du kan tackle blodsukker, blodtryk, og blod lipidniveauer hoved-on med den rigtige ernæring indtag. Fælles anbefalinger omfatter øge mængden af ​​fiber i din madplan, som kan medvirke til at sænke kolesterol i blodet. Fødevarer såsom havreklid, havregryn, hele korn brød og korn, tørrede bønner og ærter (såsom kidneybønner, pinto bønner, og sortøjede ærter), frugt og grøntsager er alle gode kilder til fiber.

Overvågning dit fedt indtag kan også være vigtigt for kolesterol kontrol. Fedt bør udgøre mere end 30% af din samlede energiindtag, og de fleste af at fedt skal monoumættede eller polyumættede. Begrænse mængden af ​​mættet fedt, trans fedt, og kolesterol, du spiser kan hjælpe med at sænke dit kolesterolindholdet i blodet.

Bestræbelserne på at kontrollere dit blodtryk kan omfatte at reducere din natrium (eller salt) indtagelse.

fysisk aktivitet.

Performing regelmæssig fysisk aktivitet eller motion kan forbedre blodsukkerregulering, hjælpe med at kontrollere vægten, forbedre din generelle velvære, og reducere din risiko for hjertesygdomme. For at opnå disse resultater, der udfører mindst 150 minutter af moderat intensitet aerob aktivitet om ugen og /eller mindst 90 minutters kraftig aerob motion om ugen anbefales. Aktiviteten skal fordeles over mindst tre dage i ugen, med ikke mere end to på hinanden følgende dage uden fysisk aktivitet. Mennesker med type 2-diabetes er desuden opfordres til at gøre modstand øvelser rettet mod alle de store muskelgrupper tre gange ugentligt, så længe de har ingen kontraindikationer eller medicinske grunde til ikke at udføre modstand øvelse.

Før øge dit niveau af fysisk aktivitet eller starte en formel øvelse plan, diskutere dine planer med din diabetesbehandling team. Dine udbydere af sundhedsydelser måske ønsker at foretage visse medicinske tests forud for træningen, især hvis du har været stillesiddende. Derudover bør du og din diabetesbehandling hold taler om, hvordan man styrer dit blodsukkerniveau under træning, og når at foretage justeringer til din sædvanlige diabetes regime. (For mere om fysisk aktivitet, se “Staying aktiv.”)

Sund vægt.

Den mål, du sætter med din diabetesbehandling hold til opholder aktiv og spise sundt skal hjælpe dig til at opnå og opretholde en sund vægt. Hvis du har brug for at tabe sig, en fornuftig, gradvis vægttab plan er mest sandsynligt, at resultere i permanent vægttab. Øge din fysiske aktivitet, men bruger færre kalorier vil bidrage til at sikre, den vægt, du er ved at miste, er fedt og ikke muskler.

ryge.

Hvis du ryger, holde op anbefales på grund af den skadelige virkninger rygning har på blodkarrene og hjerte. Det er ikke til at sige, det er nemt. Det første skridt er at beslutte, at du er villig til at holde op, så at arbejde med din diabetesbehandling team til at træffe beslutning om en plan, der vil arbejde for dig.

Medicin

Hvis livsstilsændringer alene ikke bringe dit blod glucose, blodtryk, og kolesterolindholdet i blodet i målområdet, kan medicinsk behandling være nødvendig. Nogle mennesker er tilbageholdende med at tage stoffer, især hvis de oplever symptomer eller ikke føler sig dårligt på en dag-til-dag basis. Men mens højt blodsukker, højt blodtryk, og kolesterol lidelser kan forårsage ingen eller få symptomer i de tidlige stadier, over tid, de kan gøre reel skade på dine indre organer, hvilket vil give symptomer, så det er vigtigt at behandle dem tidligt.

regelmæssigt overvåge din A1C niveau, blodtryk, og blodlipider vil give dig og din diabetesbehandling team med de nødvendige oplysninger til at træffe beslutninger om dit behov for medicinsk behandling. Husk, medicin er ikke fjenden, hvis det hjælper med at holde din “ABCs” i orden.

Aspirin behandling anses i nogle mennesker med diabetes, såsom dem med en øget kardiovaskulær risiko. Det har vist sig at reducere risikoen for hjerteanfald med 30% og risikoen for slagtilfælde med 20%. Men aspirin terapi er ikke for alle, så bør du konsultere din læge, før du begynder at tage aspirin regelmæssigt. Din læge vil tage i betragtning din alder, dine hjertesygdomme risikofaktorer, andre lægemidler, du måske tager, og dit hjerte sygehistorie i at gøre en henstilling vedrørende aspirin terapi.

Symptomer på hjertesygdomme

angina, eller smerte, der opstår, når et blodkar til hjertet indsnævres og blodgennemstrømningen er reduceret, er et fælles tegn på hjertesygdom. Smerten kan variere i sværhedsgrad fra en episode til den næste og kan omfatte ubehag i brystet eller smerter, der udstråler til din skuldre, arme, kæbe, eller tilbage, især under træning. Smerten kan gå væk, når du hvile eller tage medicin, at din læge ordinerer for angina. Angina typisk ikke forårsage permanent skade på hjertemusklen, men det er et symptom på formindsket blodgennemstrømning til hjertet og en advarsel om en øget risiko for at få et hjerteanfald.

Når et blodkar, der strømmer til hjertet bliver blokeret, og blodgennemstrømning til hjertet inhiberes, et hjerteanfald opstår. Hvis ikke nok blod når en del af hjertemusklen, vil permanent skade resultere.

Mænd og kvinder har tendens til at have noget forskellige symptomer, når at få et hjerteanfald. Almindelige symptomer på et hjerteanfald hos mænd omfatter følgende:

Brystsmerter, tryk eller ubehag

Smerter eller ubehag i arme, ryg, kæbe, hals eller mave

åndenød åndedrag

Svedende

kvalme og undertiden opkastninger

svimmelhed eller en følelse af uklarhed

Almindelige symptomer af et hjerteanfald i kvinder omfatter disse:

Usædvanlige træthed

Søvnforstyrrelser

Åndenød

Diffus ubehag

Depression

Uanset køn, ikke alle, der har et hjerteanfald har alle symptomerne. Faktisk kan nogle mennesker, især dem med diabetes, har meget subtile symptomer eller slet ingen. Dette er normalt på grund af nerveskader forårsaget af diabetes, hvilket kan resultere i mangel på smerte under et hjerteanfald

Hvis du mener du har et hjerteanfald, ikke forsinker:. Få akut hjælp med det samme. Husk, at behandling er mest effektiv, hvis det gives inden for en time af et hjerteanfald og kan forhindre skade på hjertet, der kan være permanent.

En anden almindelig form for hjertesygdom er kongestivt hjertesvigt, en kronisk tilstand i hvor hjertet ikke kan pumpe blod korrekt, hvilket forårsager træthed og svaghed, og væske hober sig op inde kropsvæv. Hvis opbygningen er i lungerne, bliver vejrtrækning vanskelig. Fluid oprustning kan også resultere i hævelse i fødder, ben og mave. Ukontrolleret blodglucoseniveauer i mennesker med diabetes kan føre til små blodkar (mikrovaskulær) sygdom, der bidrager til tab af hjerte-muskeltonus, hvilket resulterer i kongestivt hjertesvigt. Personer med diabetes har mindst dobbelt så stor risiko for hjertesvigt som dem uden diabetes.

Staying hjerte-sund

Mens have diabetes stiger din risiko for hjertesygdom, betyder det ikke gør det uundgåeligt. Arbejd med din diabetesbehandling team til at lære alt hvad du kan om de risici, du har, de igangværende muligheder for behandling, og den bedste handlingsplan for at holde dig i godt helbred. Efter alt, det er virkelig en sag at tage til hjerte!