Vegetabilske Frittata

placere i ovnen til at smelte. Arranger løg skiver på margarine; kok i varm ovn i 5 minutter

Tag gryden danne ovnen.; arrangere rød peber, kartoffel og broccoli oven på løg. Drys på osten

I en mellemstor skål, kombinere de hele æg, æggehvider, salt og peber.; hæld osteblandingen. Drys med paprika. Bages i 12 til 15 minutter, eller indtil æggene er indstillet i midten. Skær i 4 lige store portioner og tjene varmt eller afkølet til stuetemperatur. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Ernæringsmæssige Info (Per servering)

Kalorier

133

mættet fedt

2g

Natrium

289 mg

Kostfibre

2g

Total Fat

6g

Carbs

9g

Sugars

3g

Cholesterol

162mg

Protein

11g

Exchanges

Vegetable: 2

Medium Fat Kød

1

Carb valg

0,5 Vejviser