Kan Kaffe Sænk Risiko fra denne Deadly Cancer

?

Mens mange forskere har spekuleret om en mulig sammenhæng mellem kaffe og en lavere risiko for prostatakræft, har de fleste undersøgelser til dato været relativt lille og vist blandede resultater. Men en ny undersøgelse fulgte næsten 50.000 mandlige sundhedspersonale i mere end to årtier.

Ifølge den forskning, for de mænd, der drak mest kaffe, risikoen for at få den mest dødelige form for prostatakræft var omkring 60 . procent lavere

NPR rapporter:

“Den nye undersøgelse viser, at få en reduktion i risikoen for aggressiv prostatakræft 60 procent kræver en masse kaffe – mindst seks kopper a dag. Men mænd, der drak tre kopper om dagen havde en 30 procent lavere chance for at få en dødelig prostatakræft, og det er ikke dårligt “

Dr. mercola Kommentarer:.

Jeg er ikke vandtrug kaffe, som personligt har jeg aldrig fået smag for det. Men der synes at være tilfælde, hvor kaffe kan være af terapeutisk effekt, og afværge kræft kan være en af ​​dem. Det er ikke for meget af et spring, når du indser, at kaffe i sin naturlige tilstand er en naturlig urt.

I denne store undersøgelse af næsten 50.000 mænd, fandt forskerne mænd, der drak seks kopper kaffe om dagen havde en 60 procent lavere risiko for dødelig prostatakræft, mens de, der drak tre kopper om dagen havde en 30 procent lavere risiko. Fordelene var tænkt til at komme fra de ikke-koffein komponenter af kaffe, som omfatter flere næringsstoffer og flavonoid antioxidanter.

Andre undersøgelser også har vist en lavere kræftrisiko blandt kaffedrikkere. For eksempel, en japansk undersøgelse viste, at dem, der drak kaffe dagligt, eller tæt på det, havde omkring halvdelen risikoen for hepatocellulært carcinom (HCC), en type leverkræft, end folk, der aldrig drak kaffe. Anden forskning har også knyttet kaffe med lavere satser for:

Type 2 diabetes

Parkinsons sygdom

Demens

hjerterytmen problemer

Stroke

er Coffee godt for dig?

jeg har tidligere sagt, at kaffe er bedre stillet undgås, men nogle nye afsløringer har ændret min holdning til denne noget.

I et interview jeg for nylig gennemført med Ori Hofmekler, forfatter til The Warrior Diet, Anti-østrogene Kost, Største Muskel Minimum Fedt – og en selvudråbt kaffe entusiast, der har forsket kaffe udførligt – du kan høre nærmere om, hvad kaffe kan have terapeutisk fordel.

Du skal indse, at advarsler mod brugen af ​​koffein er godt berettiget, fordi der i sig selv det kan være ganske giftige. Men som så mange andre naturlige stoffer, når det kommer til hele mad, i dette tilfælde kaffebønner i modsætning til den isolerede koffein, det omvendte er ofte sandt.

For eksempel, nyere forskning, som Ori har skrevet om i sin kommende bog,

Frigørelse muskel Gene

, har vist, at kaffe, som kan udløse glutamat reuptake hæmning, udløser også en mekanisme i hjernen, der frigiver en vækstfaktor kaldet Brain neurotrofisk faktor ( BDNF).

BDNF aktiverer hjernens stamceller til at konvertere til nye neuroner, og også til udtryk i dine muskler. Det gør den ved at støtte neuromotorisk, som er det mest kritiske element i din muskel. Uden neuromotorisk, dine muskler er ligesom en motor uden tænding Neuro-motor nedbrydning er en del af den proces, der forklarer aldersrelateret muskelatrofi.

Så i den henseende koffein fra naturlige, hele kaffe kan hjælpe med at holde din hjerne og muskelvæv ung.

Der er også grund til at tro, at kaffe kunne bidrage til at bremse din sukker cravings. En af grundene til, at du får afhængige en fødevare er fordi din hjerne har opioidreceptorer. De er en del af en oprindelig belønning system, der hjælper dig med at opdage, vælge og nyder at spise friske fødevarer i harsk dem.

Men i dag lever vi i en verden af ​​masser, omgivet af forarbejdede fødevarer, der typisk er belastet med sukker, som har ført vores vanedannende opioidreceptorer at blive afhængige af de forkerte fødevarer.

Der er et par forbindelser kaldet opioid receptor antagonister. Det betyder, når de optager receptorerne, de forbyder dig i at blive afhængig af noget andet. Kaffe er en opioid-receptor-antagonist, hvilket betyder koffein kan binde til dine opioidreceptorer og kan dæmpe vanedannende virkninger af et andet stof. Så alt i alt, ser det ud kaffe kan have nogle værdifulde forløsende fordele, men der er nogle vigtige forbehold.

Vær forsigtig og kun forbruge kaffe denne måde at maksimere sundhedsmæssige fordele

Det meste kaffe produceret dag er stærkt forurenet med pesticider. Det er faktisk en af ​​de mest stærkt sprøjtede afgrøder. Så bør enhver kaffe du forbruge være økologisk, pesticidfri kaffe. . Du ønsker også kun høj kvalitet kaffebønner, der er blevet ordentligt tørret og brændt, og du ønsker at male dem selv for at forhindre harskning

Ori forklarer:

“Dybest set , hvis du har en kvalitet kaffebønner, selv den ristede én, får du flere næringsstoffer og flavonoid antioxidanter. du kan registrere kvaliteten af ​​kaffen ved smag og lugt … harskning kan påvises med det samme. en kaffe, der ikke har en god aroma eller smag er mest sandsynligt gammel og ubrugelig. “

en anden vigtig advarsel er at drikke din kaffe sort, uden sukker eller fløde. Tilsæt sukker, og du vil helt sikkert ødelægge nogen af ​​de fordele diskuteret ovenfor ved at tilsætte dit insulin og forårsager insulinresistens.

Endelig kun drikker kaffe forud for træningen, ikke efter.

Når det bruges før motion, kaffe vil give dig en god boost. Men det påvirker dine muskler på samme måde at udøve selv. Det øger energiforbruget ved dine muskler, mens hæmme mTOR (pattedyr mål for rapamycin) -. Den mekanisme, der øger proteinsyntese i din muskel

Det betyder, at kaffe, svarende til at udøve, faktisk hæmmer iboende mekanisme, der bygger din muskel, hvilket er hvorfor du bør undgå det efter en træning. (Du behøver ikke opbygge muskler, mens de udøvede. Muskeltræning sker bagefter.)

Flere tips til afværge prostatakræft

Kaffe, når høj kvalitet, økologisk og forbruges sort, kan have nogle nyttige sundhedsmæssige virkninger. Men det er langt fra det eneste værktøj, du kan bruge til at hjælpe med at nedsætte din risiko for prostatakræft.

Tre andre, du bør være opmærksom på inkluderer:

1. Undgå Fruktose

Fructose, nummer et kilde til kalorier i USA findes i de fleste forarbejdede fødevarer og læskedrikke bør holdes på et absolut minimum i din kost.

Forskning i tidsskrift cancer Research viser, at den måde forskellige sukkerstoffer metaboliseres (ved hjælp af forskellige metaboliske veje) er af stor konsekvens, når det kommer til fodring kræft og gør det formere

Ifølge forfatterne:.

“Vigtigere, fruktose og glukose stofskifte er helt anderledes … Disse resultater viser, at kræftcellerne let kan metabolisere fruktose at øge spredning.”

I dette tilfælde bruges kræftcellerne blev kræft i bugspytkirtlen , der typisk betragtes som den mest dødbringende og universelt hurtig-drab form for kræft.

undersøgelsen bekræfter det gamle mundheld om, at sukker feeds kræft, fordi de fandt, at tumorceller kan trives på sukker (glukose). Men de anvendte celler

fructose

for celledeling, fremskynde væksten og spredningen af ​​kræft.

2. D-vitamin

En specifik behandling for prostatakræft, der er blevet bragt til forskning forkant er D-vitamin fra eksponering solskin.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2009, mænd med højere niveauer af D-vitamin i deres blod var

syv gange mindre sandsynlighed for at dø

fra prostatakræft

end dem med lavere mængder.

vitamin D’s indvirkning på din risiko for kræft bliver mere og mere veldokumenteret , og der er nu langt over 800 videnskabelige undersøgelser bekræfter forbindelsen mellem D-vitaminmangel og flere typer af kræft, herunder prostatakræft.

Personligt mener jeg, en af ​​de mest effektive måder, du kan forbedre din sundhedstilstand er ved at optimere dine D-vitamin-niveauer. For mere information om, hvordan du gør dette, skal du gennemgå denne tidligere artikel. Samlet set får en sikker mængde af udsættelse for sol på en regelmæssig basis, eller tage en oral vitamin D3 supplement kan reducere din risiko for ALLE kræftformer med mindst 50 procent!

3. Vitamin K2

K2-vitamin har også vist sig at optage en betydelig beskyttelse mod prostatacancer. Et 2008 undersøgelse af Europa Prospective Investigation ind Cancer and Nutrition (EPIC) fandt, at øget indtag af vitamin kan K2 reducere din risiko for prostatakræft med 35 procent.

Interessant, de potentielle fordele af vitamin K2 var mest udtalt for

fremskreden

prostatacancer.

K-vitamin har også vist sig gavnlig i bekæmpelsen af ​​andre former for cancer, herunder lever, colon, mave, nasopharynx, og kræft i mundhulen, og nogle undersøgelser har endda foreslået vitamin K kan anvendes terapeutisk i behandlingen af ​​patienter med lungekræft, leverkræft, og leukæmi.

selv om jeg ikke typisk anbefale at tilføje ekstra supplementer til din kost, vitamin K er en af ​​de få kosttilskud bør du seriøst overveje, fordi mange mennesker ikke får nær nok af det på daglig basis gennem de fødevarer, de spiser.

Selv om den nøjagtige dosering er endnu ikke fastlagt, en vitamin K ekspert, Dr. CEES Vermeer, anbefaler mellem 45 mcg og 185 mcg dagligt for voksne. Du skal bruge forsigtighed på de højere doser, hvis du tager blodfortyndende medicin, men hvis du er generelt sunde og ikke på disse typer af medicin, vil jeg foreslå 150 mcg dagligt.

Bemærk, at hvis du har oplevet slagtilfælde, hjertestop, eller er tilbøjelige til blodpropper, skal du ikke tage vitamin K uden at konsultere din læge først.

Du kan også få K2-vitamin i din kost ved at spise rå ost, ostemasse eller en type fermenteret soja kaldes natto. En anden vigtig bemærkning er, at vitamin K er et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kosten fedt er nødvendigt for dens absorption.

En let måde at gøre dette på er at blande flydende vitamin K dråber med en høj kvalitet, dyr -baseret omega-3 kilde som krill olie. Et par æg vil også arbejde for at hjælpe din krop maksimalt absorbere denne fedtopløseligt vitamin. Dette vil sikre, at vitamin K er godt absorberet af kroppen. Alternativt kan du føje det til andre fødevarer, der indeholder sunde fedt.

Også huske, at din kost kan enten hjælpe eller hindre udviklingen af ​​kræft eller progression. Spise større mængder af grøntsager kan være nyttige til forebyggelse af prostatacancer, og til behandling af patienter, der allerede diagnosticeret med det.

Et 2009 studie identificeret følgende fødevarer som særligt gavnligt mod prostatakræft:

Tomater Blomkål Broccoli Grøn te Vitamin E alkalinize dit system med masser af rå fødevarer

Forbrug af stærkt forarbejdede eller charcoaled kød er forbundet med en øget risiko for prostatakræft og bør derfor undgås.