En Guide Til Diabetes Food

Diabetes er en kronisk stofskiftesygdom, der gør kroppen i stand til at omdanne stivelse, sukker og andre fødevarer til energi. De fleste fødevarer, vi spiser omdannes til glucose under fordøjelsen, og derefter i blodbanen bærer glucose gennem kroppen. Insulin vender derefter denne glukose til energi, eller det er gemt i cellerne for yderligere brug. I diabetiske mennesker, kroppen enten ikke gøre insulin, eller ikke er i stand til at bruge det korrekt, hvilket resulterer i for meget glukose i blodet.

Nogle af de almindelige symptomer på type 1 og type 2 diabetes er hyppig vandladning, ekstrem sult og tørst, uforklarligt vægttab, blå mærker og sår, der heler langsomt, følelsesløshed eller prikkende fornemmelse i fødder og hænder og usædvanlig døsighed eller træthed.

Fremragende Diabetes Foods

at kontrollere diabetes, er der visse fødevarer, der skal forbruges, og få fødevarer, der skal undgås. Salt er en af ​​de største syndere for diabetikere, dermed folk skal forsøge at reducere deres indtag af uorganisk salt. Tabel sukker er blot tomme kalorier og kulhydrater, og krop kræver calcium at fordøje saccharose. Prøv at erstatte sakkarose med naturligt sukker såsom jaggery og honning.

Bitter centnergraeskar er en af ​​de bedste diabetes fødevarer, da det indeholder en god portion plante insulin, som hjælper lavere niveau af blodsukker effektivt. Du kan have saft af få bitre græskar tidligt om morgenen, når maven er tom, og bitter centnergraeskar kan også indtages regelmæssigt som en grøntsag. Bukkehorn er endnu et fantastisk diabetes fødevarer og er almindeligt anvendt til at kontrollere diabetes. Du kan sluge med frø med et glas vand. Du kan nyde de bukkehorn frø natten over og drikke det vand om morgenen. Bukkehorn kan også spises som tørret, pulveriseret eller spirede. Frøene kan blandes med mel.

Indisk brombær er også en effektiv diabetes mad, og det er meget effektivt til bekæmpelse og forebyggelse af diabetes. Stenen af ​​frugten indeholder glucosid, som ikke lader stivelse bliver omdannet til sukker. Du kan pulver denne sten og spise det. Hvidløg er en fremragende diabetes mad, og effektivt kontrollerer niveauet af blodsukker. Det er en rig kilde til kalium, og erstatter kalium tabt gennem urinen. Hvidløg indeholder også svovl og zink, som er komponenter af insulin. Du kan forbruge 3-4 flager af frisk knust hvidløg hver dag.

Løg har fordøjelsessystemet og vanddrivende egenskaber, og fungerer godt mod diabetes. Spise rå løg er mere nyttigt. Hørfrø er en af ​​de bedste kilder til Omega 3 fedtsyrer, og det er en fantastisk diabetes fødevarer. Det opretholder følsomhed af cellemembranen og dermed hjælper med at kontrollere diabetes.

Opløselige fibre findes i kidneybønner, æbler, sojabønner, havregryn mv hjælper med at kontrollere diabetes. Disse diabetes fødevarer hjælpe langsom fordøjelse og optagelse af næringsstoffer, derfor glukose er langsomt og støt frigivet i kroppen. Disse fødevarer også opsuge store galdesyrer stede i tarmkanalen. De hjælper tømme maven, og udløse mæthed.

Vand ekstrakt af kanel fremmer glukosemetabolismen og reducerer kolesterol. Du kan bare koge pinde af kanel i vand og drikke det. Diabetes er normalt forbundet med lidelser som diabetisk retinopati, hjertesygdom, nyresygdom og immundefekt. Nogle af disse er forårsaget af frie radikaler, dermed sørge for, at du spiser nok af antioxidanter i din kost, som de kan kontrollere blodsukkeret.

Forbrugende diabetes fødevarer er af afgørende betydning for forvaltningen af ​​tilstand og disse fødevarer giver lindring fra symptomerne og flere andre komplikationer forbundet med diabetes. Kosten er sund og let at følge. Det er vigtigt at reducere indtaget af kolesterol som kød, mættet fedt og mejeriprodukter.

Altid konsultere din læge, før du bruger denne information.

Denne artikel er ernæringsmæssigt i naturen og er ikke opfattes som medicinsk rådgivning.