I det 19. århundrede menstruationens opstod omkring en alder af 15. Nu er den gennemsnitlige alder for den første periode, eller menarche, er omkring 12 . tiden under og før puberteten er en af hurtig udvikling og forandring, hvilket er grunden til endda måneder, uanset hvornår det kommer til første menstruation. Tidlig pubertet kan sætte scenen for følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, og der er beviser, der tyder disse piger er også en øget risiko for diabetes, hjertesygdomme og andre cardiometaboliske sygdomme samt kræft.
Så dette er en vedrørende tendens, der kan få store konsekvenser folkesundheden i kommende generationer, hvis det fortsætter
Forskere har frembragt en række potentielle forklaringer på de stigende satser for tidlig pubertet. – hormoner og pesticider i fødevarer, kemikalier i plast og personlig pleje, fedme – men én, der fortjener særlig opmærksomhed, især hvis du har en lille datter lige nu, er D-vitamin
er D-vitaminmangel Manglende Link i tidligt i puberteten?
det er blevet foreslået, at piger, der bor tættere på ækvator starter puberteten i en senere alder end piger, der bor i nordlige regioner. Da dette indikerer en potentiel forbindelse med solen, besluttede forskerne at undersøge, om D-vitamin var faktisk, relateret.
Ved at måle D-vitamin-niveauer i 242 piger i alderen 5-12, forskere fra University of Michigan School for Folkesundhed fandt, at dem, der var mangelfulde var dobbelt så tilbøjelige til at begynde menstruation i undersøgelsesperioden som dem med højere niveauer.
Specielt blandt de vitamin-D-mangelfulde piger, 57 procent startede deres tid under undersøgelse, sammenlignet med 23 procent med tilstrækkelig D-vitamin Men forskerne defineret, tilstrækkelig D-vitamin som ≥30 ng /mL, hvilket er faktisk stadig en
mangel
stat! For optimal sundhed, bør D-vitamin-niveauer være en
minimum
af 50 ng /mL, hvilket betyder, at antallet af vitamin-D-mangelfulde piger med tidlig pubertet var sandsynligvis meget højere end den undersøgelse rapporteret.
er Mangel på D-vitamin med ansvar for videregående Breast Cancer priser i piger med tidlig pubertet?
Jo tidligere du indtaster puberteten, jo længere du er udsat for forhøjede niveauer af det kvindelige hormon østrogen, der er en risiko faktor for visse cancere, såsom brystcancer. Dette har været den primære “forbindelse” mellem tidlig pubertet og kræft, der er blevet undersøgt, men det er vigtigt at forstå, at D-vitaminmangel er også en væsentlig risikofaktor for kræft, hjertesygdomme og mange andre sygdomme. Så det kunne være, at nogle af de øgede risici, der kommer fra tidlig pubertet er knyttet til lavt D-vitamin-niveauer.
Med D-vitamin, navnet er misvisende, da det ikke er faktisk et vitamin på alle, men en potent . neuroregulatory steroide hormon, der påvirker næsten 3.000 af dine 25.000 gener
Det bogstaveligt tænder og slukker gener, der kan forværre – eller forhindre – mange sygdomme. D-vitamin er faktisk i stand til at indtaste cancerceller og trigger apoptose (celledød). Når Joellen Welsh, en forsker med State University of New York i Albany, injiceres en potent form for D-vitamin i humane brystkræftceller, halvdelen af dem skrumpede op og døde inden for få dage! Vitamin D fungeret så godt til at dræbe cancerceller som det toksiske breast cancer drug Tamoxifen, uden nogen af de skadelige bivirkninger og på en lille brøkdel af omkostningerne.
Endvidere forskning præsenteret sidste år på San Antonio Breast Cancer Symposium fandt, at
mere end halvdelen af kvinder med brystkræft har lav D-vitamin-niveauer
, som er virkelig en væsentlig konklusion. Som WebMD rapporteret, en af undersøgelsens forskere, Sonia Li, MD, fra Mount Vernon Cancer Centre i Middlesex, England, bemærkede:
“Tidligere forskning tyder på en biologisk rationale for D-vitamin sætte bremserne om brystkræft udvikling og spredes … brystcancerceller har vitamin D-receptorer, og når disse receptorer aktiveres af vitamin D, udløser en række molekylære ændringer, som kan bremse cellevækst og forårsager celler at dø. “
Forskning har også vist en signifikant sammenhæng mellem høje niveauer af D-vitamin og en nedsat risiko for at udvikle cardiometaboliske lidelser, såsom hjertesygdomme, type 2 diabetes og metabolisk syndrom, der også er forbundet med tidlig pubertet.
Dette vitamin Fundet meget nyttig i behandling af tyktarmskræft
Anden forskning har også vist, at D-vitamin-receptoren i dine celler forsinker virkningen af beta-catenin, et protein involveret i processen med at udvikle tyktarmskræft. Undersøgelsen koordinator, Hector Palmer, fortalte UPI.com:
“Vores undersøgelse har bekræftet den centrale rolle af vitamin D-receptoren i at kontrollere anormale signal, gnister fra vækst og ukontrolleret spredning af kolon celler som i sidste instans ender med at forårsage en tumor at dukke op. “
Konsekvensen er, at D-vitaminmangel kan føre til udviklingen af aggressive coloncancer, hvorimod vitamin D3 kan være gavnligt i behandling tyktarmskræft i begyndelsen etaper. Tidligere forskning har også vist, at mennesker med tyktarmskræft, som havde de højeste gennemsnitlige niveau af D-vitamin havde halvdelen dødeligheden af dem med de laveste gennemsnitlige niveau, hvilket indikerer, at optimere dine D-vitamin-niveauer kan forbedre din overlevelse, selvom du allerede har den sygdom.
dine organer kan konvertere D-vitamin i blodet i calcitriol, som er den hormonelle eller aktiveret version af D-vitamin dine organer derefter bruge den til at udbedre skader, herunder fra kræftceller.
Disse resultater føje til en veritabel bjerg af undersøgelser, der har fundet D-vitamin for at generere forbløffende beføjelser beskyttelse mod en lang række forskellige kræftformer. I virkeligheden er der langt over 800 undersøgelser, der viser vitamin D’s effektivitet til forebyggelse og behandling af kræft!
sørge for dit barn ikke følger officielle anbefalinger for D-vitamin
I deres seneste D-vitamin rapport, Institute of Medicine ‘s Food and Nutrition Board (FNB) forudsat en trist opdateret anbefalede daglige tilførsel (ADT) for vitamin D. Ifølge FNB, det nye RDA for gravide kvinder og voksne op til 70 år er den samme som for spædbørn og børn – en sølle 600 IE s.
FNB hævdede det eneste bevis til fordel for D-vitamin, de kunne dokumentere var forbedringen af knogle sundhed, og det var, hvad de bygger RDA på. Husk dog at der er behov det laveste niveau af D-vitamin for at hjælpe knoglevækst. Langt højere niveauer er nødvendige for at få fordelene til behandling af kræft, hjertesygdomme og de mange andre forhold, som D-vitamin fordele, såsom influenza, hjerte- eller lever- sygdom, luftvejsinfektioner og muligvis tidlig pubertet!
Videnskabelige beviser understøtter en langt højere RDA for alle aldersgrupper, og FNB er anbefale en D-vitamin blodserum niveau på kun 20 ng /ml, som, baseret på mere passende parametre for optimal sundhed, betyder en tilstand af svær mangel!
for mig det grænser til kriminelle uagtsom pligtforsømmelse til at ignorere den overflod af videnskabelige beviser for, at tyder mangel niveauer er langt over 20 ng /ml.
Så hvor meget D-vitamin har du brug for?
Hvad er den bedste kilde til D-vitamin?
Vi har længe vidst, at det er bedst at få din D-vitamin fra solen, og hvis det er muligt, vil jeg stærkt opfordre dig til at sikre, at du komme ud i solen på en daglig basis. Der er foreløbig tyder på, at oral D-vitamin ikke kan give de samme fordele, selv om det er stadig bedre end slet ingen. Bare husk på, at det er virkelig bedst at få alle dine D-vitamin fra solen. Det fremgår, at D-vitamin spiller en afgørende rolle i svovl metabolisme og når du sluge det mundtligt det kan ikke have den samme fordel som at få det fra solen.
Husk, at behovene sol eksponering afhænger af mange faktorer, såsom som farven på din hud, din placering, alder, højde, tid på dagen, og sæson. For eksempel er den lysere din hud, jo mere D-vitamin, du vil producere fra solen, og jo tættere du bor på ækvator, jo mere D-vitamin solen på din hud vil producere.
Personligt har jeg ikke taget nogen oral D-vitamin i over et år og mine niveauer løber fra 75 ng /ml til 110 ng /ml, som jeg sørge for jeg jævnligt få 1-2 timers daglig sol eksponering, når vejret samarbejder. Jeg bruger det meste af min vinter i sub troperne, men hvis jeg ikke ville jeg bruge en sikker garvning seng.
Det er klart at få året rundt solen til at producere D-vitamin er ikke en mulighed på alle for de fleste af os. Så den næste bedste løsning ville være at bruge en sikker garvning seng, som bruger en elektronisk ballast i stedet en farlig magnetisk ballast.
Hvis uanset af hvilken grund, du ikke kan eller ikke at følge ovenstående anbefalinger så giver det mening at bruge den tredje bedste løsning, der er oral vitamin D3 – IKKE vitamin D2. Den eneste måde at virkelig optimere din egen vitamin D niveauer er at arbejde med din læge, tage 25 OH D test og derefter supplere med en dosis eller andet sted i intervallet 5.000-8.000 IU for voksne, og retest dine blodet efter et par måneders tilskud. Det kan være nødvendigt at øge din dosisniveauer til over 25.000, hvis du er ikke-lydhøre over for lavere doser, men husk det er langt bedre at hæve din D-vitamin niveau ved soleksponering.
For børn under 5 år jeg anbefaler 35 IE per pund per dag og for gravide kvinder, jeg anbefale overalt fra 5000 til 10.000 IU per dag. Men igen, der er virkelig ingen “rigtige” beløb, medmindre du tager dig tid til at få dine blodet kontrolleres.
OPTIMAL blodet, du leder efter 50-65 ng /ml og for dem med sygdomme sandsynligvis 60-85 ng /ml. Husk, at hvis du var i solen næsten hver dag med store mængder af din hud udsat og ikke tager nogen mundtlig D-vitamin, ville dit niveau være omkring 100 ng /ml
Denne serie gælder for alle:. Børn, unge, voksne og seniorer.
at holde dit niveau (og dine børns) i dette interval, og selv vildfarne mod de højere tal i dette område, vil give dig den mest beskyttende fordel. Og den måde, du vedligeholde dine niveauer inden for dette område er ved at få testet regelmæssigt -. Siger to til fire gange om året i starten, og justere dit D-vitamin indtag og /eller sol eksponering i overensstemmelse hermed
Get Your Vitamin D Niveauer Testet og Hjælp bekæmpe epidemien af D-vitamin mangel
Carole Baggerly, grundlægger af GrassrootsHealth og en større D-vitamin fortaler, undersøger i øjeblikket de langsigtede sundhedsmæssige virkninger af vitamin D.
D * handlingen
er en verdensomspændende folkesundheden kampagne, der sigter mod at løse D-vitaminmangel epidemi gennem fokus på test, uddannelse og græsrødderne ord i munden. Du kan stadig deltage i
D * handling
undersøgelse, hvis du kan lide! Bedst af alt, vil mercola abonnenter får 15 procent rabat på den 5-årige sponsorat
For at tilmelde dig, og få din rabat, skal du følge disse instruktioner:.
Når du tilmelder op, i begyndelsen af Betalingsmuligheder (det område, hvor der står “indtast venligst enhver CLINIC id eller kuponkode tildelt din organisation og klik på Anvend:”) “. Mercola ‘på Bestillingsformular, skal du indtaste Fortsæt derefter med din betaling proces.
Når du tilmelder dig D * handling, accepterer du at teste dine D-vitamin-niveauer to gange om året i løbet af en 5-års program, og dele din helbredstilstand at demonstrere folkesundhedsmæssige følger af dette næringsstof.
Der er en $ 60 gebyr for hver 6. måned til din sponsorering af projektet (Mercola sponsorer får en 15 procent rabat), som omfatter en komplet ny test kit til at blive brugt i hjemmet (undtagen i staten New York), og elektroniske rapporter om din fortsatte fremskridt.
Når du er færdig med spørgeskemaet, kan du vælge dit abonnement. Du vil få en opfølgende e-mail hver 6. måned minde dig “det er tid til din næste test og sundhed undersøgelse.”
Hvis du vil deltage nu, kan du følge dette link til tilmelding form.
jeg sammen med GrassrootsHealth, forventer denne undersøgelse vil demonstrere den virkelige betydning af dette næringsstof på dit helbred og, selvfølgelig, dens værdi i
forebyggelse
af mange sygdomme og lidelser i både voksne og børn. Så skal du tilmelde dig i dag, så du kan være en del af et team af Mercola abonnenter ud for at vise, at FOREBYGGELSE VIRKER!
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.