Astma Kost: Er det en Hoax eller ikke

Vidste du, at astma kost kan eliminere risikoen for at få astmaanfald? Hvis du er astmatiker, skal du være spekulerer på, om det er endda muligt. Men hvis du studere din tilstand nøje, vil du indse, at astmaanfald kun ske, når den udløses. Derfor kan det undgås, hvis du forhindre dig selv fra de udløsende faktorer. Astma er en sygdom, der ikke kan virkelig taget ud af vores krop, men det kan helt sikkert blive kontrolleret, når du følger de rigtige metoder. Undgå de udløsende faktorer for astma kan være det mest effektive middel til at kontrollere det. En astma kost indeholder alle de systematiske midler til at undgå astmaanfald. En gåtur gennem denne artikel vil kaste lys over disse metoder.

Hvad man skal overveje i at forberede et Diet?

Have en astma kost kræver en grundig forberedelse. I behov dig til at overveje alle de faktorer, der kan udløse astmaanfald og alle de retsmidler, der kan anvendes i forsøget på at imødegå angrebet. I den følgende liste er de trin i at gøre en bedre kost plan:

* Opretholde en sund mad og fysisk kost. En af de ting, der forårsager astma er mad. Du ser, astma er en respiratorisk sygdom, der påvirker passage måder luft, du indånder. Det betyder, at hvis du er glad for at spise fed mad, der lader dig få vægt, vil du være at påvirke den plads, dit åndedrætsorganerne behov. Når et astmaanfald sker, kan en overvægtig person har svært ved at hente sine vejrtrækninger, fordi hans lunger er presset med overskydende fedt. Motion og undgå for meget arbejde også hjælpe.

* Allergi-forårsager fødevarer skal undgås. Fødevarer ofte udløse allergi, som er en af ​​de mest almindeligt kendte årsager til astma. Lav liste over disse allergifremkaldende fødevarer og forsøge at undgå dem, hver gang du spiser. Dette er også en god måde at minde dig hvad du skal spise, og hvad man ikke skal spise. Lav en liste handy, så du kan minde dig selv.

* Besøge din læge. Lav en professionel diagnose om, hvilken type af astma er du har. Dette er nyttigt i påpege de rette handlinger og ting, du skal undgå. Dette giver dig også en klar idé om, hvad slags astma kost, du bør følge.

* Gør din medicin handy. En af de ting, hvorfor astma kost er vigtigt er, at du kommer til at lave en liste over den medicin, som du har brug for. Et astmaanfald kan ske når som helst. Så gør din medicin handy er nødvendig. Du ønsker ikke at blive fanget med bukserne nede, når der har et angreb. Astma inhalatorer, for eksempel, bør altid være tilgængelig både i lommen eller i tasken. Disse medikamenter forhindre skader, astma besidder.

* Overhold din astma. Astma udvikler ofte som tiden går. En mild astma kan udvikle sig til en mere alvorlig og vice versa. En ændring kan påvirke selv den type astma inhalator, du bruger. Det er vigtigt at holde styr på dens udvikling, så du kan justere din astma kost og medicin.

Det er dit bedste forsvar

Din astma kost er dit bedste forsvar for risikoen for astma-forårsagede skader. De er virkelig muligt, hvis forberedt godt. Hvis du er astmatiker, er der ingen bedre måde at forsøge at modvirke de skadelige virkninger af astma til dig end at have en kost, der både tællere og forebygger astma. Begynd ved at kende dig selv godt og ved at besøge din læge i dag!