Genoverveje din diabetes Dont liste

Tror slik og alkohol er off grænser? Tænk igen. Af Michele Cohen Marill

WebMD Magazine – Feature Anmeldt af Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Hvad David Marrero, PhD, husker mest om at lære at han havde type 1 diabetes i en alder af 25 var den kan-ikke-do ‘s og aldrig-skikke. Han antog sygdommen betød et liv i begrænsning -. Ingen ubekymrede spise, drikke, eller tilfældige eventyr

Eller så han tænkte. Tiderne har ændret sig, og de fleste “absolutte forbud” – de don’ts – nu huskeliste, så længe du praksis mådehold, holde styr på dit blodsukker (også kaldet glukose), og kommunikere med din læge

.

Anbefales Relateret til Diabetes

Got Diabetes og højt blodtryk? 9 Diet Tips

To ud af tre mennesker med diabetes har også højt blodtryk. Holde din kost i skak – tælle kulhydrater, begrænse sukker, spise mindre salt – er nøglen. Du kan stadig spise godt og administrere dine vilkår med disse enkle tips.

Læs Got Diabetes og højt blodtryk? 9 Diet Tips artiklen

“Jeg ønsker at være i stand til at nyde den fulde rigdom af liv. Jeg kan gøre det, men jeg er nødt til at anvende nogle tanker og nogle regler for det,” siger Marrero, formand for sundhedspleje og uddannelse for American Diabetes Association

det er nogle ting, du måske have troet var slukket grænser, men er ikke:..

Slik

du kan spise lejlighedsvis candy bar, men regne ud hvor meget insulin, du har brug for, og derefter kontrollere dit blodsukker, hvis dosis skal justeres. Når Marrero forsøger en ny mad, kontrollerer han sit blodsukker hver 30 minutter for omkring 3 timer efter at have spist. Vær opmærksom på din samlede kulhydratindhold belastning under et måltid. Denne måde, hvis du har noget sødt, kan du skære ned på andre carb-lastet fødevarer, såsom brød eller kartofler.

Alkohol.

Har en øl, et glas vin eller cocktail med mad, og drikke det langsomt. Vær opmærksom på, at alkohol kan forårsage hypoglykæmi, eller faretruende lavt blodsukker, i op til 24 timer efter, du drikker det. Så tjek dit blodsukker før, under og efter du drikker, herunder, før du går i seng.

Intense sport.

Mennesker med type 1-diabetes har besteget Mount Everest, konkurrerede i Ironman Triathlon, og køre maratonløb. Marrero nyder dykning, engang blev betragtet som for farligt for en person med diabetes.

“Motion virker som insulin og sænker din glukose”, så du bliver nødt til at kompensere, siger han. For eksempel, langdistanceløbere spore deres blodsukker for at se, hvordan det svinger, og de bruger sportsdrikke, glukose gel eller en anden hurtigt virkende kulhydrater for at kompensere.

Graviditet.

Arbejde med din læge for at oprette en pre-graviditet plan og få dit blodsukker tæt kontrolleret før du undfange. Høje blodsukkerniveauet kan være farligt for dit barn, især i første trimester. Din målområde, før det bliver gravid bør være 60-119 mg /dl før måltider og 100-149 mg /dl en time efter måltider.

Jobs i transport eller retshåndhævelse.

Næsten ethvert job er åben for mennesker med diabetes. Federal Aviation Administration udelukker stadig folk, der er insulinkrævende fra kommercielle pilot job, men du kan søge om en lægeerklæring, der gør det muligt at flyve private fly.

Personer med diabetes kan blive retshåndhævende myndigheder, selv om . Medicinske spørgsmål håndteres fra sag til sag.