Hovedpine Når Losing Weight

Dieting er udfordrende arbejde. Tælle kalorier, opholder motiveret og undgå fristelsen er næppe lette opgaver. At have en hovedpine gør ikke noget af det lettere. Alligevel er der mange dieters lider af hovedpine for en række forskellige årsager. De fleste af disse er forårsaget af adfærd er fælles for dem, der forsøger at tabe sig og trim talje ved at skære kalorier.

Sult Hovedpine

Hvis du begrænser kalorier for meget eller for hurtigt, kan du udvikle, hvad der er kendt som en sult hovedpine. Disse er udløst af muskelspændinger, lavt blodsukker og blodkar dilatation. De vil ofte strejke lige før måltiderne, ifølge The National Hovedpine Foundation. Den nemmeste løsning er at spise regelmæssigt og sundt; især protein og komplekse kulhydrater.

Low Carb kostvaner

Atkins og andre kulhydrat-begrænsning kostvaner kan også forårsage en smertende baghovedet. Disse kostvaner med vilje holde kroppens lager af glykogen lave, som begrænser energi til din hjerne og kan forårsage en hovedpine. En anden ulempe af lav-carb diæter er, at de fremmer væsketab. Derfor er mange mennesker ser så store vægttab i de tidlige dage af kosten.

Aspartam Connection

Mange Dieters supplere deres sunde planer med diæt sodavand, sukker-fri jello og tyggegummi. Disse udskiftninger kan synes som et godt valg, når optælling kalorier, men der er tegn på, at aspartam, der gør disse behandler sød kan forårsage hovedpine

Koffein

Mange kostvaner tilbyde sort kaffe eller te som . Fri fødevarer – dem, Weight Watchers kan hengive sig så ofte som de kan lide. Kaffe og te også mindske appetit af mange mennesker, så nogle Dieters kan drikke flere kopper om dagen. Koffein imidlertid, om optagelse gennem kaffe, te, kost cola eller energidrikke, kan udløse tempel smerte samt, i henhold til St. John Providence.

Hold godt hydreret

Dehydrering kan være en væsentlig årsag til hovedpine, når du ‘ re at tabe sig. Din elektrolytbalancen er ked under træningen, hvis du ikke fugte godt før og umiddelbart efter – og selv under – en træning. Der er en anden teori, at din hjernens blodkar kan snøre når dehydreret, hvilket medfører en hovedpine.