Tips til at hjælpe dig nyde livet på trods af Gigt

TIP!

Undgå eksponering for cigaretrøg, din eller nogen andens. I første omgang kan din betændelse aftage som nikotin fra cigaretter reducerer blodgennemstrømningen, hvilket giver en beroligende fornemmelse.

Er gigt påvirker din hverdag? Mange forskellige taktikker kan udnyttes, at gøre livet med gigt meget lettere. Nedenstående artikel vil sikre, at du har oplysninger om dem alle. Læs videre for nogle meget nyttige tips!

TIP!

Husk alt, hvad din mor lært dig om kropsholdning, bedre fælles sundhed og funktion. Du kan derefter minimere smerter fra gigt.

Brug varmepuder eller isposer at hjælpe med at lindre nogle af de smerter i leddene. For de mest effektive resultater, bør du skifte mellem varme og kolde metoder. Din læge vil være i stand til at give yderligere råd om den mest hensigtsmæssige måde at bruge svingende temperatur metoder til smertelindring.

TIP!

Nogle af gener for arthritis kan lindres ved at udføre øvelser, er lav effekt; som svømning, cykling og gang. Hvis du har nogen betænkeligheder ved at starte en fysisk fitness regime, tale med en læge.

Simple øvelser har vist sig at tilbyde nogle hjælp til at fjerne smerter og ubehag forårsaget af gigt. Hvis du er bekymret for at udøve, tale med din læge før start.

TIP!

Overvej at bruge yoga til at hjælpe din gigt. Som undersøgelser viser, kan din gigt smerter lettes ved den afslappende praksis af yoga, sammen med den efterfølgende øvelse, det giver.

Bare sidde tilbage i en stol, luk øjnene, og gøre nogle dyb vejrtrækning. Dette kan hjælpe dig til at glemme din smerte for et øjeblik, og få din hjerne tilbage til behandling glade tanker.

Aromaterapi kan undertiden mindske smerten af ​​gigt. Forskning har vist, at aromaterapi kan hjælpe slappe dine led og muskler, så dine symptomer at stilne af.

TIP!

Opret en rutine til at strække. Et af de største problemer gigt forårsager ikke kun et tab af fleksibilitet, men en smerte, når de forsøger at være fleksibel med din krop.

En måde at mindske smerter af kronisk gigt er ved at besøge en sauna. På grund af den høje luftfugtighed og varme i en sauna er inflammationen af ​​gigt reduceret. Dette kan føre til færre smerter. Hvis du ønsker at opnå de maksimale fordele fra denne teknik, skal du gå tilbage til sauna ofte.

TIP!

Mens det kan synes utroligt, gigt smerter kan undertiden afhjælpes ved ro og afslappende musik. Denne type musik har tendens til at sætte din krop i en afslappet tilstand, der kan tage væk nogle af de smerter og ømhed, der forårsager din gigt.

Det er afgørende, at du se, hvad du spiser. I nogle tilfælde har patienter med arthritis virkelig behandler fødevarer følsomheder, men er ikke klar over det. Lav en dagbog post for hvert element af mad, du spiser, og skriv ned forekomster af flare-ups. Ved at gøre dette, kan du nemt spore ned, hvad årsagen er.

Der er måder, du kan gøre gigt mindre skadelige for dit daglige liv. Hver lille beløb hjælper, så forhåbentlig disse tips vil gøre en forskel.