Hjernen udfører utallige mirakler hvert sekund af hver eneste dag. Iâ € ™ d gerne diskutere et sådant mirakel, der bringer så meget håb for dem, der lider af psykiske og følelsesmæssige lidelser. Itâ € ™ s en fantastisk kompenserende proces af hjernen kaldet neuroplasticitet.
Neuroplasticitet handler om hjernen reorganisere sine neuron-til-neuron-forbindelser som reaktion på nye forhold og miljøer. Selv om det udfører sin magi primært i spædbarn, barn, og præ-pubertære hjernens udvikling; den voksne hjerne kan være utrolig â € œplastic.â € ?? Neuroplasticitet også kommer i spil i forbindelse med sygdom og skade, forklarer, lad os € ™ s sige, hvordan et slagtilfælde offer genvinder en bestemt funktion, selvom det område af hjernen er ansvarlig for denne funktion er blevet alvorligt beskadiget. Neuroplasticitet sker, skal vi sige, automatisk som en udviklingsproces. Men det kan også ske ved valg â € “forsætligt – giver os bevidste styring af den dynamiske. Og deri ligger håbet.
En meget, meget klog mand, Dr. Jeffrey M. Schwartz, MD, og hans kolleger på UCLA, opdagede, at kognitiv adfærdsterapi (CBT) positivt kan påvirke hjernen rænkespil involveret i obsessiv-kompulsiv tilstand (OCD) på en måde svarende til psykofarmaka. Kort fortalt CBT, et psykoterapeutisk indgreb, er funderet i den centrale rolle af tanker som det gælder for vores følelser og adfærd. Hvis weâ € ™ re oplever nød, mission CBT er at identificere den defekte tænkning (kognitive forvrængninger) forårsager problemerne og lære os, hvordan at bytte disse vildledte tanker med materiale, â € ™ s baseret på fornuft. Så ita € ™ sa spørgsmål om at tage denne oplyste tænkning til verden og nyder vores mere ønskelige svar og behaviors.Â
Nå, historien går, at Dr. Schwartz revisited en interesse i den buddhistiske begreb mindfulness, en klart-minded, in-the-stede-øjeblik, selv-observationsstudie teknik, der understreger visning selv uden kritik eller dom. Schwartz opdaget, at når OCD-patienter praktiseret mindfulness meditation (som CBT teknik) efter oplever distressful symptomer, et betydeligt antal patienter rapporterede målbar forbedring og lettelse. Ønsker at forstå hvorfor, Schwartz og hans team undersøgte PET scanninger administreret før og efter et kursus af CBT og fundet aktivitet i kernen af brainâ € ™ s OCD kredsløb, orbital frontale cortex, faldet betydeligt. Desuden konstaterede fald var omtrent det samme som, hvad der ville blive noteret efter meds terapi.
Schwartz ikke behov for yderligere dokumentation for, at valget vil, og neuroplasticitet kan ændre brainâ € ™ s funktion, holder potentialet til at bringe en hel masse nødhjælp til en hel masse mennesker. I øvrigt, jeg ønskede at dele denne nydelige beskrivelse af mindfulness, før vi går videre. Itâ € ™ s fra buddhistiske nonne og den tibetanske buddhisme lærer og forfatter, Pema Chodron. Det passer perfekt her. “Roden (af mindfulness praksis) oplever kløe samt trangen til bunden, og derefter ikke handler det out.â € ??
Neuroplasticitet handler om neuroner, der har evnen til at etablere nye forbindelser i hele vores hjerner, lette alle mulige nye funktion. Så ita € ™ er et spørgsmål om potentialet for hjernen at rewired. Men ita € ™ s også om, hvordan specifikke neurale kredsløb fik wired i første omgang, hvilket resulterer i de nuværende tankemønstre , følelser og adfærd.
Itâ € ™ s temmelig klart, at neuroner konsekvent interagere sammen danner langvarige funktionelle relationer, ligesom neuroner, der ikke længere danse sammen mister deres forbindelser. og disse dynamikker er grundlæggende i vores håb for utrolig positiv og stærk forandring igennem hele livet, som vores hjerner fysisk ændre – tilpasse -. baseret på dynamikken i neuroplasticitet Hvis vi anerkender denne mulighed og lære at bringe det til virkelighed, alle slags mental og følelsesmæssig healing vil være rigtigt på vores fingertips.Â
Hvis du ønsker at vide mere om neuroplasticitet, check-out arbejde Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, ph.D., og VS Ramachandran, M.D., Ph.D. Fantastiske sind og utroligt fascinerende og nyttige information.Â
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.