Mu Shu Tyrkiet

.

Ingredienser

1 Kan (16 ounce) Blommer, drænet og udstenede

1/2 kop appelsinjuice

1/4 kop finthakket løg.

1 spsk hakket frisk ingefær.

1/4 tsk stødt kanel.

1 pund udbenet kalkunbryst, skåret i tynde strimler.

6 (7-tommer) mel tortillas.

3 kopper coleslaw mix

Kørselsvejledning

Slow cooker KØRSELSVEJLEDNING:

1) Placer blommer i blender eller foodprocessor. Dække over; blend indtil næsten glat. Kombiner blommer, appelsinjuice, løg, ingefær og kanel i langsom komfur, bland godt

2) Placer kalkun løbet blomme mixture.Cover;.. Kog ved svag 3 til 4 timer

3) Fjern kalkun fra langsom cooker.Divide jævnt blandt tortillas. Spoon omkring 2 spsk blomme sauce over Tyrkiet i hver tortilla; top med omkring 1/2 kop coleslaw mix. Fold nederste kant af tortilla løbet fyldet. Gentag med de resterende tortillas. Brug resterende blomme sauce til dypning. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

DIETARY UDVEKSLING

1/2 Stivelse

2 magert kød

1 vegetabilsk

1 Frugt

Cal.-248

Total Fat-4g

Carb.-36g

Chol.-30 mg

Fiber-3g

Cal. fra Fat-14%

SAT. Fat-1g

Protein-17g

Natrium-282mg Vejviser