Apple-Cinnamon pandekager

Morgenmad

Apple-Kanel Pandekager

Ingredienser

1 3/4 kopper Bedre Bagning Mix (se opskrift her)

1/4 tsk stødt kanel

en kop vand eller fedtfri (skimme) mælk

1/2 kop no-sukker-added æblemos

1 æg, let pisket

eller

2 æggehvider

1 spsk raps olie

Nonfat, almindelig yoghurt (valgfri)

Sukker erstatning (valgfrit)

Ekstra stødt kanel (valgfrit)

Kørselsvejledning

Kombiner bagning mix og kanel i en stor skål. Lav en fordybning i midten; tilsæt vand, æblemos, æg, og olie. Rør med piskeris lige indtil blandet

Spray bageplade eller stegepande med nostick madlavning spray.; varme over medium varme.

Brug 1/4-cup foranstaltning eller slev, hæld dej på bageplade. Kog pandekager på bageplade indtil gyldenbrun, dreje en gang

Serveres med yoghurt og kanel blandet med sukker erstatning

Udbytte:.. 4 portioner. Servering størrelse 3 (4-tommer) pandekager

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 231, Kulhydrater: 37 g, Protein: 8 g, Fedt: 6 g, mættet fedt: 1 g, Kolesterol: 54 mg, Natrium: 545 mg, Fiber: 4 g

Udveksling per portion: 2 1/2 Brød /Stivelse, 1 Fat.