Stop Waiting For mandag

Hvorfor vente at nyde fordelene ved din nye sunde vaner

AdvertisementAdvertisement

Vi er alle skyldige i det?. Uanset om vi vil indrømme det eller ej, vi har på et tidspunkt sagt til os selv, “Jeg vil starte min (indsæt kost eller fitness plan her) på mandag.” Af en eller anden ukendt årsag, mandag ser ud som den dag, hvor vi skulle begynde vores nye sunde vaner.

er det fordi weekenden er bag os, og vi føler sig skyldige over vores valg og vil starte på ny mandag morgen? Uanset årsagen, er vi nødt til at løsne vores greb på mandag og omfavne de andre dage i ugen. I stedet for at læne på mandage, hvorfor ikke prøve at starte en ny mulighed, når det opstår?

Hvorfor er det forkert at vente til mandag?

Sig det er onsdag, og din ven har inviteret dig til at begynde at gå med hende om eftermiddagen. Dit første instinktive reaktion kunne være, “Ja, jeg vil begynde at gå med dig i næste uge.” Hvad betyder det for dig? Nå, kunne du hovedsageligt glip af mindst fem dages øvelse, hvis du vælger at vente til mandag. Det er en masse motion, du benægter din krop af hensyn til at vente indtil mandag.

En 180-pund person, der gik på et gennemsnit på to miles i timen i 60 minutter vil brænde omkring 226 kalorier om dagen . Det er mere end 1.100 potentielle kalorieforbrænding, for ikke at nævne de andre fordele, du opnår fra at udøve daglige

Et andet eksempel:. Det er tirsdag og du læge beder dig om at begynde at skære ned på sukker og stegte fødevarer og øge mængden af frugt og grøntsager, du spiser. Nogle vil måske sige sig selv, at de vil skære usunde fødevarer starter i næste uge, i stedet for at tage, hvad lægen sagde og gennemføre det i deres kost med det samme. Der er en masse usunde fødevarer, du kunne spise i den tid, og endda en håndfuld af usunde måltider kan have en skadelig effekt på dit helbred.

Det er ikke alt eller intet

Det største problem vi står i vente på mandag kan være dette: hvis du starter en ny sund vane på mandag, og tilfældigvis at glide op på torsdag, kan du blive fristet til at give op for ugen og starte igen frisk på næste mandag. Dette kan skabe en dårlig vane, hvor du kan spise sundt og motion regelmæssigt hele ugen, og når weekenden kommer alt falder fra hinanden – “. Det er OK, jeg vil starte igen på mandag”, men du fortæller dig selv,

Denne form for tænkning gør ikke vores krop noget godt. Selv hvis du glide op, er det vigtigt at komme tilbage på sporet næste dag og ikke vente til starten på en ny uge. Vi er mennesker og fejltagelser ske, men det er, hvordan vi komme sig disse fejltagelser, der hjælper os til at blive stærkere og sundere individer.

Stop venter og tage ansvaret

Udfordre dig selv til at stoppe vente indtil mandag. Det er ikke forbudt at starte en ny sund vane i weekenden, eller i midten af ​​ugen. Husk, at etablere en sundere livsstil er ikke en straf. Belønningen vil du få vil opveje fristelsen, hvis du lader dem

Hvis du vil vide mere om dette emne:.

En sund livsstil kan ændre dit perspektiv om diabetes

Sund og fede – kan du være både ?

Tips til Stress Mindre og forbedre din sundhed