Diabetes betyder, at dit blodsukker eller glukose er for høj. Mens din krop bruger glukose til energi, det er dårligt for dig at have for meget sukker eller glukose i blodet. Når din glukose er afbalanceret du vil føle bedre og din risiko vil være lavere for problemer med dine nyrer, øjne, tænder, nerver, ben og fødder. Ved at tage godt på dig selv og undgå diabetes vil du også sænke din risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde.
Nylig var der to artikler skrevet om en ny metode til behandling af diabetes. Begge artikler var baseret på de nuværende resultater fra store undersøgelser for at finde ud af, om aggressivt sænke blodsukkeret forbedrer sundheden. Fordi de var i “New England Journal of Medicine” de foretaget en masse vægt som en mulig ny behandling for diabetes. Desværre er tingene ikke altid som de ser ud. Lad os tage et kig på, hvad jeg taler om.
I en undersøgelse, Handling i Diabetes og Vascular Disease: Preterax og Diamicron Modified Slip Controlled Evaluering (ADVANCE) forsøg hævdede, at en 21% mindre risiko for at udvikle nyresygdom skyldtes den aggressive blodsukker behandling .
desværre i den anden artikel, at den Handling Styr kardiovaskulær risiko i diabetes Study Group (ACCORD) forsøg rapporterede, at aggressiv kontrol blodsukkeret ikke kun ikke nedsætte risikoen for hjerte komplikationer fra diabetes, men at det også kan have rejst risikoen for dødsfald.
jeg ved ikke, om dig, men det betyder ikke synes som en meget god behandling til mig. Heldigvis en af de mest effektive måder at hjælpe dig med at håndtere diabetes er leveret af naturen og tilgængelige for alle, men desværre det er ikke brugt nok. De medicinske fordele er større end mange lægemidler samtidig forbedre andre risici, der ofte findes med diabetes, såsom forhøjet blodtryk og overskydende kropsfedt. Andre fordele er, at det ikke koster meget og giver din en bedre livskvalitet. Hvad er det stor fordel? Motion!
Alle får gavn af motion, så længe dets gjort rigtigt. Hovedsagelig betyder udøver på regelmæssig basis. Selvom det er en meget moderat aktivitet, dens bedre at forsøge at gøre for meget, når du træner på en sporadisk tidsplan. Enhver rimelig program diabetesbehandling omfatter motion. For motion til effektivt at håndtere din diabetes et engagement er afgørende. Mens aktiviteten ikke behøver at være intens det behøver at være på en regelmæssig basis.
Mens dit helbred, tid begrænsninger, indkomst mv vil have en indflydelse på, hvilken type motion du engagere i, er min favorit til fods. Det er noget næsten alle kan gøre, og dets frie. Du kan indstille dit eget tempo, og mens en rask gåtur af en time er nok det bedste, mange mennesker ikke har så meget tid, så substitution og en række kortere ture vil være næsten lige så gavnligt. Husk enhver øvelse er bedre end ingen
Nogle erstatninger for en lang gåtur er:.
En. Tag en serie af korte ture, 10 minutter her og der tilføje op.
2. Hvis der inden grund tage trappen i stedet for elevatoren.
Tre. Parkere bilen så langt væk du kan og gå til arbejde eller butik.
4. Tag en tur på din frokostpause.
5. Mens på arbejde gå rundt så meget som du kan.
Stretching er en anden god motion og er en god måde at starte dagen. Selv 5 minutter af udspænding vil være en fordel. Du bør altid strække før du går gå eller udøve nogen anden form for motion.
Mange gange en person vil starte ud med at gå og derefter videre til en mere anstrengende og måske mere gavnlige øvelser. Alle, der skal være på en form for motion regime, uanset hvor kort eller let det kan være. Det vil hjælpe, hvis du har diabetes og kan forhindre din få det, hvis du ikke gør. Altid tjekke med din læge, før du begynder en øvelse regiment, især hvis dens anstrengende overhovedet.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.