Rygsmerter – Årsager, diagnose og Yoga Tips

“! Åh, min smertende ryg” Hvis du nogensinde har stønnede,, er du ikke alene. Rygsmerter er en af ​​de mest almindelige medicinske problemer, der påvirker 8 ud af 10 mennesker på et tidspunkt i deres liv. Rygsmerter kan spænde fra en kedelig, konstant smerte til en pludselig, skarp smerte. Akut rygsmerter kommer pludseligt og varer normalt fra et par dage til et par uger. Rygsmerter kaldes kronisk, hvis det varer mere end tre måneder. De fleste rygsmerter går væk af sig selv, selvom det kan tage et stykke tid. Taking over-the-counter smertestillende og hvile kan hjælpe. opholder sig i sengen i mere end 1 eller 2 dage, kan dog gøre det værre. Akut eller kortvarig lændesmerter varer normalt fra et par dage til et par uger. Mest akutte rygsmerter er resultatet af traume i lænden eller en forstyrrelse, såsom arthritis. Smerter fra traumer kan være forårsaget af en sports skade, arbejder rundt i huset eller i haven, eller et pludseligt ryk, såsom en bilulykke eller anden stress på spinal knogler og væv. Symptomerne kan variere fra muskelsmerter til optagelse eller stikkende smerte, begrænset fleksibilitet og vifte af bevægelse, eller en manglende evne til at stå lige. Kroniske rygsmerter er smerter, der varer ved i mere end 3 måneder. Det er ofte progressiv og årsagen kan være svært at determine.The lænden er et komplekst område, der forbinder den øvre legeme (herunder bryst og arme) til den nedre krop (herunder bækken og ben). Den nedre ryg er sammensat af flere ryghvirvler, vil skiver af blød brusk, muskler, led, ledbånd, og nerve tissue.DiagnosisBlood og urinprøver sørge smerten ikke skyldes en infektion eller andre systemiske problem.X-stråler er nyttige i indkredsning brækkede knogler eller andre skelet defekter. De kan undertiden at lokalisere problemerne i bindevæv. For at analysere beskadigelse bløddele, kan være nødvendig computertomografi (CT) eller magnetisk resonans (MRI) scanninger. X-stråler og billeddannelse undersøgelser er generelt kun anvendes til kontrol af direkte traumer til ryggen, rygsmerter med feber eller nerve problemer såsom ekstremitet svaghed eller følelsesløshed. For at bestemme mulige nerve eller muskel skade, kan en elektromyogram (EMG) være useful.Structural problemsIn nogle tilfælde rygsmerter kan skyldes strukturelle problemer, såsom: – Udbulende eller sprængte diske. Diske fungerer som puder mellem ryghvirvlerne i rygsøjlen. Nogle gange kan det bløde materiale inde i en disk bule ud af sted eller brud og tryk på en nerve. Men mange mennesker, der har svulmende eller diskusprolaps diske oplever ingen smerter fra condition.- Iskias. Hvis en svulmende eller diskusprolaps disk presser på de vigtigste nerve, der rejser ned dine ben, kan det forårsage iskias ‘skarp, jagende smerte gennem balden og bagsiden af ​​leg.Below er nogle bedste yogastillinger for at styrke lænden: 1. I den første uge, øve følgende yoga asanas: Pawan Mukta Asana, bhunga Asana, Shalabha Asana, Uttanpada Asana, Shava Asana 2. Fra den anden uge og fremefter, bør rækkefølgen af ​​yoga praksis skal som nævnt nedenfor: Pawan Mukta Asana, bhunga asana, Shalabha asana, Uttanpada asana, Ekpada Uttan asana, rechaka-puraka Pranayama, Shava asana