Sunde Måltid Valg For Diabetics

Det er vigtigt at følge en sund kost, hvis du har diabetes.

Fastholdelse af en hyppig og nærende kost tidsplan hjælper med at stabilisere blodsukkeret, hvilket fører til en sundere og gladere livsstil.

Selv om der er mange forholdsregler diabetikere skal tage, kan en sund diabetes kost ser meget gerne en normal, læge-anbefalede kost.

Her er nogle sunde, diabetes-venlige muligheder for hvert måltid på dagen.

Morgenmad

Hvis du har diabetes, Morgenmad er en afgørende og gavnligt måltid at starte hver dag. En god morgenmad kick-starter stofskiftet og holder energiniveauet højt. Nogle sunde morgen muligheder omfatter:

Røræg hele korn toast

Morgenmad smoothie eller ryste

Nødder og frugt

Morgenmad burrito

Frokost

Frokost kan være den mest skyndte måltid på dagen. For diabetikere, disse let og nærende muligheder er fantastisk til midten af ​​dag måltider:

Salat

Veggie stir-fry

Hele korn pasta

Hearty suppe

Dinner

for dem med diabetes, del kontrol er det vigtigste at huske på. Her er nogle solid middag muligheder:

Kylling, brune ris og dampet broccoli

Chili

Bagt fisk og blandede grøntsager

Tyrkiet og fedt -Gratis kartoffelmos

for mere information om sund diabetiske måltid muligheder, tale med din læge eller diætist

Foto kredit:. Matt Weibo på Flickr