Hvordan man undgår Fodbold Relaterede hjerneskader

Working at undgå fodbold relaterede skader er vigtig. Fodbold kan være en rå og intens sport og forårsage en lang række skader på spillerne. Hoved og hjerneskader er almindelige i fodbold og stigende i antal. Forskning anslår, at omkring 85% af college fodboldspillere har oplevet mindst én hoved skade, der resulterede i en hjernerystelse under sports sæson. [1] På grund af denne høje hastighed, er det vigtigt at lære at undgå og forebygge disse alvorlige og potentielt liv truende hovedskader.

Steps

del 1Preventing Football Relaterede hjerneskader

1Wear en hjelm og bære det korrekt.

Hjelme er en af ​​de første linjer til forsvar, når det kommer til at forebygge og undgå hovedskader i fodbold. [2] Spillere skal bære hjelme på alle tidspunkter, selv under praksis at sikre, at de undgår skader.

Nogle undersøgelser har vist, at en hjelm kan reducere risikoen for hovedskader med over 80% [3].

Hvis du eller dit barn bare er begyndt fodbold, skal du sørge for at tilbringe tid med træneren til at lære at få monteret en passende hjelm og hvordan at bære det korrekt.

Spillere altid nødt til at bære en hjelm, selv i tider med praksis, når de tror, ​​det kan være usandsynligt at få en skade.

Bemærk, at selv om hjelme er en af ​​de bedste forsvar for at hovedskader, hjelme er ikke designet til helt at forhindre hovedskader. Desværre er der ingen “hjernerystelse-bevis” hjelm. [4]

2Practice rugby-stil tackle. Salg Rugby-stil tackle vinder fremskridt med college og professionel fodboldspillere fordi det er sikrere end fodbold-stil tackle. [5] Ved at tackle denne måde, du beskytter dit eget hoved og modstandernes holdkammerat hoved så godt. [6]

at praktisere rugby-stil tackle, du bruger din skulder at tage ned andre spillere i nærheden hoften eller låret.

3Aktiver i god sportsånd adfærd.

anden vigtig del af at forebygge og undgå hovedskader i fodbold er, hvordan spilleren opfører sig i praksis og på marken.

skal Alle spillere forsøge at undgå hits til hoved og hals-området. Mange hoved, nakke og rygsøjle skader opstår under tacklinger i fodbold. [7]

Spillere bør også være opmærksom på passende Håndtering teknikker og alle de relevante regler vedrørende håndtering. [8]

Endelig skal spillerne altid opretholde en god sportsånd ligesom adfærd og rapportere eventuelle spørgsmål, hvor andre spillere ikke er i gang med sikker eller passende adfærd. [9]

4Report alle skader på passende personale.

Mange gange, hovedskader og deraf komplikationer udebliver, grundet spillerne ikke rapporterer deres skade til den relevante medarbejder eller medicinsk team. [10]

uanset hvor lille skaden, alle skader på alle tidspunkter bør indberettes til coaching personale og medicinsk personale, så spilleren kan passende evalueres. [11]

Hvis en spiller oplever nogen hits til hovedet eller andre hovedskader, bør de altid vurderes for en mulig hjernerystelse eller andre hjerneskader. De skal også overvåges for at sikre ingen forsinkede tegn eller symptomer. [12]

Tal med træneren om eventuelle tidligere skader. Trænerstaben bør altid være opmærksom på eventuelle tidligere skader – især hoved eller hjerneskader -. Til enhver spiller [13]

5Put på alt andet sikkerhedsudstyr

Udover hjelme, det er. vigtigt at sætte på og bære andet sikkerhedsudstyr.

Selvom emner som munden vagter og puder ikke kan være direkte relateret til forebyggelse af hovedskader, er det vigtigt at sikre, at du eller dit barn er iført alle de nødvendige sikkerheds- og beskyttelsesudstyr redskaber og udstyr.

Sørg også for, at den beskyttende gear er den passende størrelse og er slidt korrekt. Vejviser

del 2Taking Action hvis du bemærker symptomer på en hjerneskade

1Recognize symptomerne på en hjernerystelse.

hjernerystelse opstår, hvor der er en traumatisk hit til hovedet forårsager hjernen til at ryste inde i kraniet. [14] en af ​​de bedste forsvar til at forebygge alvorlige langsigtede skader fra et hit til hovedet eller hjernerystelse er at være opmærksom på symptomerne.

Undersøgelser har vist, at mange fodboldspillere havde oplevet et eller flere tegn eller symptomer på en hjernerystelse, men ikke søge medicinsk behandling som de var uvidende symptomerne var forbundet med en hjernerystelse [15]

Typiske symptomer rapporteret af spillere omfatter:. hovedpine eller pres, kvalme og opkastning, svært at balancere, følsomhed over for lys og støj, forvirring, koncentrationsbesvær og . mentalt tåget [16]

Typiske tegn, der er synlige for andre nævnes:. udseende af at være dazed eller forvirret, bevæger klodset, er glemsom, besvarer spørgsmål langsomt, er bevidstløs og viser humør eller adfærdsændringer [17]

2Be opmærksom på symptomer på en epidural hæmatom.

Denne type skade er mere alvorlig end en hjernerystelse. Det resulterer efter en traumatisk hit til hovedet forårsager blod at akkumulere mellem hjernen og kraniet [18]

Typiske symptomer rapporteret af spillere omfatter:. Svær hovedpine, opkastning, svimmelhed, øget pupilstørrelse, og pludselig svaghed . i den ene arm eller ben [19]

Symptomer bemærket af andre, kan omfatte:. sløret tale, kramper eller anfald, svært ved at genkende personer eller steder og nedsat koordinering [20]

3Seek lægehjælp.

Hvis du eller dit barn har oplevet en hovedet eller halsen hit eller skade i en fodboldkamp, ​​er det vigtigt at opsøge lægehjælp.

Selv hvis spilleren er ikke udstille tegn, hvis et hit til hovedet blev oplevet spilleren bør vurderes af holdet medicinsk personale til at sikre, at de ikke har nogen tegn eller symptomer på en hjernerystelse.

Hvis spilleren udstiller nogen tegn på en hjernerystelse efter et spil eller praksis, bør de blive bragt til skadestuen straks for evaluering og behandling.

Du må ikke forsinke i at søge medicinsk behandling for hovedskader. Det er, når alt for meget tid er gået med ingen intervention, at alvorlige eller langvarige komplikationer kan medføre.

4Take det passende tid til at hvile og komme sig.

Hvis du har oplevet et hoved eller hals hit eller er blevet diagnosticeret og behandlet for en hjernerystelse eller anden skade i hovedet, er det vigtigt at tage passende mængde tid til at hvile og komme sig.

Spillere, der har oplevet en hoved eller hjerneskade kan have brug for flere dage eller uger at komme sig helt

Spillere, der er i skole -. enten folkeskolen eller college – kan også være nødvendigt at tage tid væk fra deres studier. Overvej at bruge færre timer i skolen, tager flere pauser og beder om mere tid til at færdiggøre opgaver. [21]

Det kan også anbefales for spillere at frigøre i fysisk aktivitet og bruger meget mindre tid på at læse eller se på computer skærme. [22]

5Do ikke vende tilbage til at spille uden medicinsk clearance.

Selvom spillerne kan være ivrige efter at vende tilbage til fodbold praksis og spil, bør de ikke gøre det, eller få lov til at vende tilbage uden en medicinsk clearance.

Spillere, der returnerer til sport for tidligt, har en øget risiko for at få en anden hoved eller hjerneskade. Disse 2nd skader generelt resultere i mere permanent og alvorlige skader. [23]

Spillere bør ikke vende tilbage til nogen form for praksis eller fysisk aktivitet, indtil ryddet af en læge.