? Forhøjet blodtryk – Er du risikerer

Hypertension påvirker flere og flere mennesker hele tiden. Hvad er risikoen for forhøjet blodtryk? Tror du, at du kan være i fare? Højt blodtryk er blevet kaldt den tavse dræber, fordi du ikke engang ved, at du har det, indtil det kan være for sent, og skaden er allerede sket.

Hvad er årsagerne til højt blodtryk, og hvad kan jeg gøre for at forhindre det i at ske for mig. En normal blodtryk er 120/80, og i dag kan du gå ind i enhver butik, der har et apotek, og få dit blodtryk kontrolleres. Du bør starte tidligt i livet at få jeres kontrolleret. Gør det en del af din normale rutine. Lad det ikke komme ud af kontrol?

Der er simple livsstilsvalg, der vil beskytte dig fra at få forhøjet blodtryk. Selv bliver 10 pounds overvægtige vil gøre dig en større risiko for stigende blodtryk. Find en sund kost plan og begynde at udøve, endda gå for daglige gåture, for at holde din vægt under kontrol.

Der var en tid, hvor små børn tilbragte det meste af deres tid på at spille udenfor, ridning cykler, eller gang og løb fra sted til sted. Vores samfund bliver mere doven, mere træt, mere overvægtige, mere usunde, mere vant til at se andre dyrke sport, end at deltage i dem selv.

Er du en sofa kartoffel? Har du tilbringer timer foran en computer? Har du snack på junkfood, mens du ser? Hvis du ikke tage pauser med en vis form for motion, du er en oplagt kandidat til at blive overvægtige og hæve dit blodtryk. Spiser du for at leve, eller lever for at spise?

De fleste af os ønsker at føle sig godt, og være sunde, men vi synes at mene, at der er lidt forbindelse til de fødevarer, vi spiser, og hvordan vi føler. Hvor mange mennesker drikker alkoholholdige drikkevarer, vel vidende, at det gør dem til at føle dårligt, forårsager vægtøgning og forhøjet blodtryk, men de gør det alligevel?

Hvor mange mennesker bruger tobak, vel vidende at det forårsager hoste, kræft, emfysem, og generelt dårlig følelse, og stadig gør det? Hvorfor er de fleste mennesker grave en tidlig grav, eller indstilling sig op for en elendig senere i livet.

Er der en sammensværgelse om at gøre folk usund og hooked på receptpligtig medicin? Når du begynder blodtryk medicin, vil du sandsynligvis aldrig komme i gang, og de har bivirkninger, der kan forårsage dig større problemer.

Er det ikke tid for dig at begynde at forberede din fremtid? Du får at vide, at lægge væk penge til en regnvejrsdag, eller have en økonomisk plan for din pension dag, men hvor mange mennesker får at vide at begynde at planlægge at være sundt at nyde de otium.

Der er nogle enkle måder at holde sig væk fra højt blodtryk, og den uundgåelige medicin, du vil have ordineret til dig. Hold din alkoholindtagelse til et minimum, aldrig binge drikke. Eliminer sodavand fra din kost. For meget sukker ikke blot skaber vægtøgning, men andre problemer. Hold dit saltindtag lige med din kaliumindtagelse.

At være mangelfuld i mineraler, eller har mineraler ud af balance vil forårsage sygdom i kroppen. For unge mennesker, den nemmeste måde at stoppe noget er aldrig at starte den. Lad ikke gruppepres få dig til at ryge eller drikke?

Jo flere giftstoffer, du holder ud af din krop, jo bedre chance har du for at forblive sunde hele dit liv. Jeg vil hellere dø af alderdom, end nogle invaliderende sygdom. Hvad med dig?