10 ting du ikke vidste om alkohol

Indtagelse af alkohol kan være afstressende efter en hård dags arbejde, men for andre, have en drink eller to er ikke nok. Hvis du er en af ​​dem, der er nødt til at få fat i en drink hver aften, ved du, hvor meget du faktisk forbrugende? Og har du bemærket nogen forskel i din generelle præstation på arbejde eller har du oplevet nogen bortfalder i hukommelsen? Her er ti ting, som du måske ønsker at vide om alkohol og disse er baseret på den nyeste medicinske forskningsrapporter.

En. Alkoholindtagelse nedsætter søvnkvaliteten. En nylig kontrolleret studie viste, at alkohol resulterer i dårlig søvnkvalitet, også kendt som søvnløshed. Dette resulterer generelt i vende og dreje i timevis hver nat, og til sidst fange sove kun i de tidlige morgentimer.

To. Alkoholforbruget øger risikoen for sygdomme. Alkohol drikker resulterer ofte i søvnløshed, hvilket reducerer antallet af timer med kvalitet søvn og reducerer kroppens chance for at genoplade eller komme sig fra de aktiviteter, der udføres i de seneste dage. Søvnløshed reducerer også chancen for kroppen til at producere væsentlige hormoner, der er vigtige for at bekæmpe infektioner, og dermed gøre dig tilbøjelig til sygdom.

3. Alkohol kan påvirke kort- og langtidshukommelse. Under søvn, er hjernen tilladelse til at behandle oplysninger indhentet fra de seneste dage. Når søvnløshed på grund af alkoholforbrug sætter ind, er hjernen ikke får tilstrækkelig tid til at klassificere og opbevare oplysninger indsamlet i løbet af dagen, og dermed vil resultere i et tab af hukommelse. I mere alvorlige tilfælde af alkoholafhængighed, kan den person lider af en forringelse af mental sundhed, påvirkes således selv langtidshukommelsen.

4. Drikke alkohol resulterer i dårlig fysisk sundhed. Alkohol kan påvirke forskellige systemer i kroppen, hvilket ofte resulterer i en lavere kvalitet af generelle sundhed. Bortset fra risikoen for hyppige sygdom, alkohol drikker lider af søvnløshed ofte mister styrke og udholdenhed til at udføre de regelmæssige opgaver.

5. Alkohol resulterer i en lavere ydelse på arbejdet. Kombinationen af ​​overdreven alkoholindtagelse og søvnløshed ofte resulterer i tab af hukommelse, som også kan påvirke en persons arbejdsindsats. Manglende aftaler og glemmer navne på kunder kan påvirke den samlede kvalitet i arbejdet. Tab af hukommelse kan også være i form af at glemme, hvordan du udfører en regelmæssig opgave på arbejdet, og det kan være ret frustrerende ikke kun for alkohol drikker, men til kolleger, også.

6. Folk, der jævnligt drikker alkohol har en højere risiko for at lide af psykiske lidelser. Alkohol drikker er blevet rapporteret til at lide af psykologiske problemer, der viser, at den mentale sundhed tilstand af disse mennesker er blevet forværret. Disse personer har en tendens til at blive ked let, ofte viser vrede udbrud på arbejdspladsen og i hjemmet.

7. Alkohol inducerer adfærdsmæssige problemer. Indtagelse af alkohol resulterer også i en ændring i en persons adfærd, især når man hukommelse og mental sundhed er blevet påvirket. Til gengæld vil en alkohol drikker adfærd ændres som reaktion på disse mentale udvikling sundhed. Familiemedlemmer kan også blive påvirket af denne ændring i mental sundhed.

8. Overdreven alkoholindtagelse øger risikoen for ulykker. Da overdreven alkohol resulterer i en berørt hukommelse, søvnløshed, og generel dårlig mental sundhed, vil en person lider af dårlig koordinering i køre bil eller betjene maskiner, hvilket gør det mere sandsynligt, at ulykker og død at forekomme. Dårlig hukommelse kan resultere i at trykke på den forkerte pedal under kørsel eller glemmer at stoppe en maskine, når man er ved at komme til skade.

9. Alkohol kan fremkalde psykisk lidelse. Overdreven alkohol drikker ikke kun resulterer i et tab af hukommelse og søvn, men inducerer også en person til at opleve høje niveauer af angst. Den mentale helbredstilstand af en alkohol drinker har absolut ændret sig, og det resulterer ofte i et fald i selvværd, hvilket gør den person føler sig mindre i stand og fortjener gode ting i livet. Udfordrende opgaver vil nu synes at være umuligt at udføre, hvilket gør den person føler, at han eller hun er værdiløs og ligegyldig.

10. Drikke for meget alkohol kan gøre en person bliver vrangforestillinger. Har du talt med en person, der lige havde for meget at drikke? Denne person ofte praler om hans eller hendes evner, ofte i det omfang at være vrangforestillinger. Denne ændring i mental sundhed kan være ødelæggende, især når personen forsøger at vise sit krav af storhed, mens under indflydelse af alkohol. Overdreven drikke ændrer ens generelle mentale helbredstilstand, fordi det desensibiliserer nerverne og dermed gør drikker føler, at intet kan skade ham eller hende.

Så før du tager det næste glas din favorit drink i aften, husk at overdreven alkoholindtagelse påvirker mental sundhed. Det vil ikke være overraskende, hvis du i øjeblikket lider af søvnløshed og aldrig indså, at der var en forbindelse mellem søvnløshed og alkohol. Vi giver normalt ikke meget vægt til at sove, men når søvnløshed sætter ind, er det bedst at reducere mængden af ​​alkohol vi forbruger hver dag.