Hypertension Stroke – Svær Hypertension

Her i alle USA for nylig hypertension har nået pandemiske faser med mere end tres fem millioner mennesker kæmper med højt blodtryk og så godt endnu fyrre fem millioner varige en sygdom benævnt præcis som præ-hypertension. Højt blodtryk er normalt en symptomfri lidelse som desværre øger din risiko om hjerteanfald og slagtilfælde, og en person kan faktisk blot lider af det uden at have nogen forståelse af det, før det er temmelig sent.

Forhøjet trykket omfatter ikke nogen form for bemærket indikationer, derfor flere og flere mennesker nu har det, og de arent bevidst om det. Det er almindeligt opdages under rutinemæssige medicinske kontroller, men en simpel bedømmelse er bestemt ikke nødvendigvis tilstrækkeligt til at opdage det, simpelthen fordi enhver person nemt kan få forhøjet blodtryk hurtigt efter eventuelle bekymrende sker eller følgende udøver sportsaktiviteter. Hvis de medicinske professionelle foranstaltninger bp og dens værdier er forhøjet hver gang, så du får forhøjet blodtryk.

Umiddelbart efter at analysere de spørgsmål af forskellige former for mad på blodtrykket, har forskerne faktisk designet en ernæring strategi, der er nævnt til som DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH erklærer, at en person bliver nødt til at tage bare mange frugter, grøntsager, fuldkorn, fisk og skaldyr og fedtfattige mælkeprodukter, også meget få rødlig kød, slik og nogle andre fødevarer, som er normalt rigelige i fedt.

Har du haft din lycopen i øjeblikket? Hvis du indtaget en slags grøn salat med friske nye tomater, en person ikke kun et fint mål for denne særlige potent antioxidant, men tog også vigtige retningslinjer for at minimere en persons blodtryk et nyligt dobbelt-blind undersøgelse udført i hele Israel også har styrket, at hjerter sunde og afbalancerede italienerne har kendt i århundreder -. tomater (sammen med tomatsauce) reducere blodtryk og de faktiske muligheder for hjertesygdom.

trods præcist hvad nogen måske har hørt, receptpligtig medicin er generelt ikke afgørende for at mindske blodkar pres naturligt. Lige nu er der som regel snesevis, hvis ikke hundredvis af bittesmå ting, en person kan udføre for at forbedre din cardio sundhed og forbedre din generelle kondition.

Drik vand Sidste undersøgelse har oplyst, at langvarig højt blodtryk kunne muligvis være den egentlige konsekvens af intens dehydrering, og også, at stigende normal vand absorption kan være til gavn for folk, der lider af dette.

Hvis en person tilfældigvis at være overvægtige og har forhøjet blodtryk så en person kan nedsætte dette blot ved at droppe nogle pounds. Den slags fødevarer, som vi alle spiser kan også have en indvirkning så godt. den faktiske bundlinjen er derfor, at det kan damp ned til dit eget arbejde at foretage justeringer til din egen livsstil eller måske medicin, som man vil, du vælger.

at begynde selv lad os tale om en nogle ting, man skal holde sig væk fra og toppen af ​​tjeklisten kommer salt. Salt (eller natrium) er faktisk en af ​​de vigtigste syndere i dagens hypertension pandemi. En masse kosten kropsfedt er også en synder, da dette fremmer arteriosklerose, vægtforøgelse, og også mange andre problemer, som normalt bidrager til hypertension. Det er derfor, to ting til at forhindre i din egen kost er natrium og unødvendige fedt, hovedsagelig mættede eller transfedtsyrer. Således hvilken slags måltid bør du har i din sund kost plan for at hjælpe med at reducere dit blodtryk? Kalium er et af de centrale elementer, der er udeladt i nutiden amerikanske kost program, og som normalt er utrolig effektiv til dem blodtryk. Det letter mindske blodtrykket ligesom natrium hjælper opløftende dit blodtryk og så indarbejde tilstrækkelig kalium i din spise rutine kan nemt hjælpe stabilisere blodtrykket.