5 måder at tale med mor Hjælper dit hjerte

Mere end blot en familiær forpligtelse, at tale med din mor tilbyder nogle alvorlige sundhedsmæssige frynsegoder, uanset hvor gammel du er.

Mom Knows It All (Når det kommer til din familie historie)

beslutninger du foretager hver dag om at spise og udøver spille en rolle i din risiko for hjertesygdomme, men det gør dine gener.

“Family historie er så kritisk,” siger Suzanne Steinbaum , MD, DO, deltage hjertespecialist og direktør for kvinder og hjertesygdomme på hjerte-kar Institute of Lenox Hill Hospital i New York City. Hun er også en national læge talsmand for AHA Go Red For Women og mor til en 5-årige søn. “En masse gange folk ikke kender, og forældre ikke ønsker at tale om det, men det er en vigtig diskussion.” At have en forælder, der fik et hjerteanfald i 40’erne eller yngre øger en persons risiko for at få et hjerteanfald med omkring to og en halv gange, ifølge en 2011 undersøgelse. Risikoen er seks gange højere, hvis begge forældre havde hjerteanfald før alder 50. Kendskab til din arvet risiko kan give dig ekstra incitament til at træffe sundere valg og bekæmpe denne risiko.

Laughing Hjælper blodkarrene

Mental stress er forbundet med forsnævring af blodkarrene, hvilket kan begrænse blodgennemstrømning og fører til atherosklerose, eller hærdning af arterierne. Men latter har den modsatte effekt, ifølge forskning fra University of Maryland School of Medicine præsenteret på 2011 European Society of Cardiology (ESC) årlige konference. En god klukle med mor åbner blodkarrene til at lade blodgennemstrømningen mere frit gennem kroppen, sænke din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

Mor kan roligt dine nerver (meste af tiden)

Når forskere fra Wisconsin ønskede at måle den følelsesmæssige vægt chatbeskeder forhold til talte ord, de studerede kvindelige børn og deres mødre. Undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet

Evolution and Human Behavior

, fundet stressede piger, der hørte deres mors stemme, på telefonen eller in-person, følte trøstet. Under stress, kroppen producerer mere adrenalin og kortisol, som kan stimulere dit hjerte, øge blodtrykket, og snøre dine små blodkar. Måske er din mor er lige, hvad du har brug for at falde til ro.

følelsesmæssig støtte Sænker blodtryk

I en undersøgelse af den måde romantiske partnere reagerer fysisk på hinandens tilstedeværelse, par oplevede en større dyk i blodtryk bruge tid med hinanden end dem, der hang ud med en fremmed. Forskerne korreleret blodet trykfald mere “opfattede følelsesmæssig støtte,” som den slags kan du også få fra – du gættede det -. Din mor

Mor Hjælper dig Tag et glad ansigt

en positiv outlook reducerer risikoen for hjerte-begivenheder som hjerteanfald og slagtilfælde, ifølge en undersøgelse af mere end 200 studier fra Harvard School of Public Health, offentliggjort i april. “En af de take homes er der er sådan et stort forbindelse mellem sindet og hjertet,” siger Dr. Steinbaum. “Jo mere vi kan leve fra dette sted af velvære, lykke og latter i vores sind virkelig hjælper vores hjerter mere end noget andet.” Tilslutning med din mor er bare en anden måde at få flere af de glade hormoner, siger hun.

Hvor ofte bruger du ringer mor?

Da vi spurgte vores Facebook-venner, hvad de ønskede til Mors dag, en mor fortalte os alle hun ønsker, er et telefonopkald, der varer mere end to minutter. Vi tror det. En nylig undersøgelse på næsten 2 milliarder telefonopkald og 489 millioner SMS-beskeder, offentliggjort i tidsskriftet

Scientific Reports

, foreslår kvinder kommunikerer via mobiltelefon med deres døtre mere end deres mænd som de bliver ældre.

hvis du havde brug for en ekstra grund til at kalde Mom denne Mors dag, eller rejse lidt længere for at give hende et knus, vi håber, at dette hjælper.

for de seneste nyheder og information om at leve et hjerte-sund livsstil, følg @HeartDiseases på kvidre fra redaktørerne af @EverydayHealth.