Diner Kartofler

Ingredienser

1 pund frisk blomkål, strimlet

2 spsk smør, smeltet

1 lille løg, hakket

1/2 kop cheddar ost, strimlet

1/4 kop parmesan ost, hakket

1 tsk salt, eller til at smage *

1/2 tsk peber

1/3 kop tunge creme

2 spsk koldt smør

Kørselsvejledning

Bland blomkål, smeltet smør, løg og ost i en smurt 9×9 “eller 7×11” bagning fad. Krydr med salt og peber. Bland fløde og prik med koldt smør. Bages ved 350 º i 40-50 minutter, indtil crusty og brun. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

gør 4-6 portioner

kan fryses

* jeg tror, ​​at 1 tsk gør dem en smule for salt. Jeg vil starte med 1/2 eller 3/4 tsk.

Per 1/4 Opskrift

384 kalorier

33g fedt

16 g Protein

9g Kulhydrat

3g Kostfibre

6g Net Carbs

Per 1/6 Opskrift

256 kalorier

22g fedt

11g Protein

6g Kulhydrat

2g Kostfibre

4g Net Carbs Vejviser