Zesty Tyrkiet Chili

Denne opskrift kommer sammen på under 30 minutter. Plus når du bruger magert kalkun og fedtfri kylling bouillon, får du en velsmagende ret med kun 3 gram fedt!

Ingredienser

1 stort løg, hakket

3 fed hvidløg, hakket

1 tsk vegetabilsk olie

1 kan (4 oz) hakkede grønne chili

2 tsk stødt spidskommen

1-1 /2 tsk tørret oregano

1 /4 tsk stødt nellike

1/8 tsk chili sauce

1/8 tsk cayennepeber

2 dåser (15,5 oz hver) store nordlige bønner, skyllet og drænet

3 kopper reduceret natrium fedtfri kyllingesuppe

3 kopper kubik, kogt kalkun bryst