Sund hjerte tip # 1 – Quit ryge for et sundt hjerte

Rygning er en af ​​de kontrollerbare risikofaktorer for hjertesygdom og dens tilknyttede sundhedsmæssige komplikationer. Det et kendt faktum, at en person, der ryger, er dobbelt så tilbøjelige til at lide af en hjertesygdom i forhold til folk, der ikke gør. Men, hvad mange er uvidende om, er, at en ryger sætter hans familie (herunder børn) samt pårørende på et højere risiko for hjerte komplikationer også. Her er, hvordan rygning kan tage en vejafgift på dit hjerte sundhed.

Hvordan rygning påvirker hjertet?

Kemikalier findes i tobak skader hjerte og blodkar og forårsager ens arterier bliver smal, hvilket i sidste ende kan føre til et hjerteanfald. Bortset fra det, kulilte til stede i cigaretter øger også blodtrykket samt puls, og derved tvinger hjertet til at pumpe mere blod og ilt til kroppens organer -. Uvægerligt overbelastning det

Dr. Amar Singhal, HOD, Cardiology, Delhi baseret Sri Balaji Action Medical Institute

siger, “Rygning ikke kun sætter en person på en større risiko for hjertesygdomme, men øger også risikoen for forskellige sundhedsmæssige komplikationer. En anden, at de fleste mennesker er uvidende om, er, at passiv rygning (passiv rygning) også kan øge risikoen for hjertesygdomme. Også kvindelige rygere, der tager p-piller, har en øget risiko for blodpropper, som igen kan forårsage hjerteproblemer. «

Hvordan ryge?

Når en person afsluttes rygning, den risiko for hjertesygdomme falder til, at en ikke-ryger i en spændvidde på fem år. Bortset fra dette, er chancerne for lungesygdom, kræft og andre hjerte komplikationer såsom hjerteanfald falder signifikant, hvis en person afsluttes rygning. Her er nogle måder, der kan hjælpe dig med at sparke røv

Cold Turkey -. Det betyder at stoppe med at ryge uden hjælp af nogen erstatning eller supplement for nikotin. Det er en af ​​de bedste og mest effektive måde at stoppe med at ryge kombineret med terapi

nicotinerstatningsterapier (NRT) -. Denne tilgang indebærer at erstatte nikotin cravings minus de skadelige virkninger af tobak. Disse nikotin erstatninger, at støtte til at stoppe med at ryge omfatter næsespray, tyggegummi, inhalatorer, sugetabletter og patches.

Medicin – Stoffer som Bupripion og Varenicline bliver markedsført som effektive rygestop medicin, der fungerer som antidepressiva og reducerer nikotin cravings ved at gøre det mindre behageligt

E- cigaretter -. Det er en elektronisk anordning der efterligner hele røgningen og også producerer en tåge, der skaber den samme følelse af rygning

naturlige måder -. Udøver, kost ændringer, adfærdsterapi rådgivning og brug af ayruvedic urter, der hjælper rense kroppen er få naturlige løsninger der kan hjælpe til at stoppe med at ryge. Bortset fra dette, omfatter andre effektive foranstaltninger, der hjælper til at stoppe med at ryge dyrke en hobby, afsætte din i læsning eller andre aktiviteter (havearbejde, meditation, etc.) eller frivilligt enhver funktion eller indsamling i dit samfund.

#next Tip

Image Source: Getty Images of

Du kan også lide at læse:

Din rygning kunne give dine kære et hjerteanfald

Hvorfor skal du stoppe med at ryge

Yogendra Pranayam 1 – pose yoga for at slå de dårlige effekt af rygning

For flere artikler om hjertesygdomme, besøg vores hjertesygdomme sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.

Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores

Spørgsmål og svar sektion

.