Oksekød og Grønt Kabobs

…

Ingredienser

2tsp (30 ml) Mrs.Dash oprindelige blend.3tsp (45 ml) honey.3tsp (45 ml) kalk juice.1lb (454g) udbenet kød sitloin.1 stor rød eller grøn klokke pepper.1 medium onion.1 mellemstore zucchini.

Kørselsvejledning

(1) skåret højreb i 1 1/2 tomme (3,75 cm) terninger. (2) skåret peber i en tomme (2,5 cm) bidder, skære løg i kiler, og skær squash i 1/2 tommer (1,25 cm) skiver. (3) bland honning, limesaft og Mrs.Dash original blend i en stor skål (4) tilføje resterende ingredienser. kaste let til pels grundigt med krydderier blanding (5) gevind kød og grøntsager alternalyon skewersreserve resterende krydderier blanding (6) sted spyd på rack boilerpan så kabobs er 3 (1.5.. cm) til 5 inches (11.5cm) fra varme. (7) broil 8 til 12 minutter eller ønskede doneness, børstning lejlighedsvis med krydderier blanding. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

4

tjener 4 prep tid 15 minutter tilberede tid 8 til 12 minutes.calories 312

% fedt fra kalorier 43%

total fedt 6g

sat.fat 15g

unsat.fat 6g

transfedt 7g

cholestrol 0g natrium 69 mg

kaliumphosphat 22g

fiber 2g

protein 23g . Vejviser