Sund opskrift til diabetikere: Jamun smoothie

Læs dette i Hindi.Diabetes-venlige

jamun

(sort blomme) blander sig med fedtfattig kvark til at gøre en lækker smoothie. Jambolene, det enzym, der findes i

jamun

, er med til at udnytte glukose i kroppen og derved hæmme uønsket stigning i blodsukkeret

Tilberedningstid:. 10 minutter

tilberedningstid: 0 minutter

Gør 3 små briller

Ingredienser

Black jamun, uden kerner og hakket 3/4 kop

Lav fedt ostemassen (

dahi

) 2 kopper

Sukker erstatning 1 tsk

Ice, knust 1/2 kop

Metode

Bland alle de ingredienser og blend i en mixer indtil glat

Hæld smoothie i 3 små glas og server straks

Her er den oprindelige opskrift kilde:.. Jamun smoothie af Tarla Dalal